返 回对症施治

惊!用电脑易患颈椎病 砭石调理

【导读】笔记本电脑在人体工程学方面存在严重缺陷,屏幕与键盘之间距离太近,僵着脖子低头看屏幕,可能造成颈肌肉损伤;将机器抬到眼睛适合的位置,又可能造成肩膀和手臂肌肉劳损。目前,各种相关病变已在笔记本早期用户中逐渐显现出来了。


  现在患有颈椎病的越来越趋于低龄化,虽然颈椎病有五种不同的类型,但目前30至40岁的上班族颈椎病患者中,76%以上都是由于劳损导致的颈肌型颈椎病。此类颈椎病主要是由于工作中姿势性劳损、过度劳累,从而使得颈部软组织损伤、气血淤滞。上班族的颈椎病绝非一日之寒导致的,属于慢性疾病。
  如何在睡眠中康复颈椎
  每个人生命中有1/3的时间在睡眠中度过,枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡,又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的,质地柔软,透气性好的,以中间低、两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度,也可以对头颈部起到相对制动与固定作用,可减少在睡眠中头颈部的异常活动。枕头不宜过高或过低,切忌“高枕无忧”以生理位为佳,一般讲,枕头高以8~15cm为宜,或按公式计算:(肩宽-头宽)÷2。
  砭石调理颈椎病
  中医砭石调理颈椎痛效果显著,具体的方法:
  一、使用器具:砭石刮痧板(同仁堂和砭萃网均有销售的泗滨砭石,有各种砭石器具)
  二、取穴:
  1、头颈部——百会,哑门,颈百劳,风池,大椎
  2、背部——肩井,天宗,心俞,肺俞
  3、上肢部——肩髃,曲池,手三里,外关
  4、下肢部——足三里,丰隆,条口,阳陵泉。
  三、刮法:令病人端坐椅子上,裸露刮痧部位。除头部外(砭石刮痧板较大的好处是,刮痧时无需任何刮痧油),先刮头部到颈部,两肩髃,然后顺膀胱经向下刮,再顺肩刮至合谷穴,通常每天一次,选择 3-5个部位,用泻法或平补平泻进行刮痧,每个部位一般刮拭时间为3-5分钟,用补法刮痧,次数为15-30次。
  四、疗程:每天一次,一般10天为1个疗程。
  因为砭石有一奇异的能量场,作用在人体可产生红外热像并循经而行。磨擦或敲击砭石可发出极丰富的超声波脉冲。正品砭石无放射性,对人体无害,并含有三十几种微量元素,其中锶的含量甚高。砭石接触人体表皮,在“微循环检测仪”监视器的屏幕上,可以清楚地看到小血管及毛细血管中迅速加快的血液流动状态。饮用泗滨浮石浸泡水可降低血中的甘油三脂、胆固醇、提高高密度脂蛋白,有明显的调节高脂血症作用。
  中国科学院地质研究所对泗滨浮石的成分分析表明该石含有锶、钛、铬、锰、锌等三十几种对人体有益的稀土和微量元素。中国中医研究院针灸研究所、北京泗滨砭石技术开发中心开展的泗滨砭石(泗滨宝牌砭石,即为同仁堂药店和砭萃网所售砭石)作用于人体特定穴位观察人体微循环改善情况的检测表明:该石可以显著加快甲襞微循环的血流速度,其增加值可达20%以上而且效果是持续的。
  预防颈椎病要注意什么?
  (一)加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
  (二)避免高枕睡眠的不良习惯,高枕使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能。
  (三)注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。
  (四)及早、彻底调理颈肩、背软组织劳损,防止其发展为颈椎病。
  (五)劳动或走路时要防止闪、挫伤。
  (六)长期伏案工作者,应定时改变头部体位,按时做颈肩部肌肉的锻炼。
  (七)注意端正头、颈、肩、背的姿势,不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
  (八)中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓之功,合理地少量服用可起到强壮筋骨,推迟肾与关节退变的作用。


【本文免责声明】
1、砭萃网站所载的文/图等稿件均来源于网络或砭石/砭术相关出版物,出于为公众传播有益健康的信息为目的,不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性,我们不对其科学性、权威性等作任何形式的保证。
2、砭萃网所转载的文章、图片、音视频文件的版权归原作者所有。如所转载内容中包含“极限化”或“功能性用词”,我司声明其全部失效,所转载内容亦不作为广告商品描述及公司宣传介绍依据。
3、如果您对砭萃网所载内容有任何异议,欢迎与我司进行联系,我们会在第一时间进行整改或删除。


上一篇:普通梳子与砭石梳子的区别

下一篇:专家谈:砭石刮痧调理虚寒入体

推荐产品
砭石百科
砭石养生
砭石专题