另外需要根据自身原因，找一个适合自己的办法来缓解头痛和偏头痛，下面，小编来介绍几个方法，大家根据需要进行选择。

        砭石调理方法及顺序：
　　1、早晚各佩戴泗滨砭石帽两小时，改善头部微血管血液循环状态，缓解由供血不足、缺氧而引起的头痛。
　　2、用泗滨砭石刮痧板尾端轻刺头维穴、太阳穴，刺百会穴、完骨穴、风池穴、天柱穴、肩井穴、曲池穴、外关穴、合谷穴。
　　3、用泗滨砭石刮痧板刃部刮整个头部（梳头），从前发际到后发际处。
　　4、用泗滨砭石刮痧板刃部刮颈根两侧至肩头处。
　　5、用泗滨砭石刮痧板尾端刺血海穴、阴陵泉穴、足三里穴、三阴交穴、太冲穴、行间穴。
　　6、用泗滨砭石刮痧板刮外关穴、列缺穴、气海穴、血海穴、足三里穴、丰隆穴、三阴交穴。

        冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。躺下来休息一会儿：如果有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。

        按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

        饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。
 
        静心冥想：使用瑜珈和冥想是调理偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。

        头缠毛巾：看起来可能会很可笑，不过这的确是调理偏头疼的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。
诱发偏头疼的因素很多，所以患者切不可随意用药，一定要到医院确诊后，在医生指导下用药，才能起到良好的作用。

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