2、保持良好的心理状态：如果经常处于急噪，恼怒的状态中，会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血，水肿和听觉障碍，这样容易出现听力锐减。所以，要尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。

　　3、按摩：按摩耳垂前后的处风穴（在耳垂与耳后高骨的凹陷处）和听会穴（在耳屏前下方，下颔关节突后缘凹陷处），可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5-10分钟，长期坚持下去即可见效。推荐：非常有效的耳部保健操。

　　4、注意用药：应尽量避免应用耳毒性药物，如庆大霉素，链霉素，卡那霉素，新霉素等，这些药物容易引起耳中毒而损害听力。神经性耳聋患者更要注意！

　　5、较好不要挖耳朵：经常用耳勺，火柴棒掏挖耳朵，容易碰伤耳道，引起感染，发炎，还能弄坏耳膜。耳道奇痒难忍时，可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道，亦可内服维生素B，C和鱼肝油。

　　6、保健之道多补肾：中医认为，肾开窍于耳，听力的减退与肾虚有着密切的关系。因此可以多服用一些补肾的食物，如核桃粥，芝麻粥，花生粥，猪肾粥等，这些食物对保护听力颇有裨益。

　　7、不要过长时间使用耳机：当你经常使用mp3，mp4或mp5用耳机听歌或看视频的话，切记不要将音量调的太大，更不要长时间地使用，因为这样会使你的听力下降，如果想长时间使用，可以不使用耳机。

　　砭石调理：
　　1．治则：疏风泻火，化痰开窍，清肝利胆，补肾填精，健脾和胃。
　　2．基本操作及处方
　　a．耳门、听宫、听会、翳风、中渚、侠溪点刺；
　　b．击磬闻声；
　　c．百会、四神聪、风池守法。
　　3．加减
　　风邪外袭加外关、合谷点刺以疏风清热；肝胆火盛加行间、丘墟、足临泣点压以清泻肝胆；痰火郁结加丰隆、内庭点压；豁痰泻火，肾精亏损加肾俞、太溪、关元振法以补肾填精，脾胃虚弱加气海、足三里；脾俞点压以健脾益胃、濡养耳窍。
　　4．方义
　　耳为手、足少阳经所辖，耳门、听会属手、足少阳经、听宫为手太阴经与手、足少阳经之交会穴、气通耳内，具疏散风热、聪耳启闭之功，为治耳疾要穴；配手少阳经局部的翳风穴，与循经远取的中渚、侠溪相配，通上达下，疏导少阳经气，宣通耳窍。百会、四神聪、风池使头部血液循环加速，营养耳内。击磬可振通气血、畅通经络、撞击耳鼓。

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