一、注意补水 　　冬季是比较干燥的季节，水份容易缺失，而冬季心脑血管病变比较多，需要注意血液的稀释，做到充分的补水。有的糖尿病病人没有渴感就不喝水，而有的糖尿病病人（尤其是一些高龄的病人）渴感不明显，喝水比较少。冯主任提醒，人体内60％是水份，等到口渴再喝水这样的习惯不好，较好养成定时适量喝水的习惯。老年人较好在睡前喝一次水。因为很多心脑血管病变发生在夜间中，睡前补水主要为了稀释血液，降低血液粘稠度，减少缺血性疾病的发生。 　　二、注意便秘。 　　冬季比较“燥”，容易便秘，便秘时用力排便增加腹压，容易诱发心脑血管疾病，甚至危及生命。所以糖尿病病人在冬季除了补水外，还应该注意多吃富含高纤维的食物，比如蔬菜等，尽量避免便秘的发生。 　　三、注意饮食。 　　冬季，人的食欲比较好，广东生活尤其明显。夏季出汗多，胃液、消化液分泌较少，胃口小。冬季恰恰相反，胃口好。糖尿病人如不注意在冬季容易多吃，多吃导致血糖升高，诱发相关并发症的发生。所以，糖尿病人在冬季应该在医生的指导下制定科学的食谱，坚持合理有度的饮食摄入，坚持三大营养均衡的原则。 　　四、注意保暖。 　　人体受凉时，会引起反射性血管收缩，导致相应器官和肢体的缺血，严重时可以诱发心绞痛、脑供血不足等问题。因此，糖尿病人冬季应该注意保暖。此外，糖尿病人容易合并周围神经病变，肢体痛温觉减弱或消失，泡脚时容易烫伤，建议病人不要用太热的水泡脚。 　　定时补水是糖尿病人平安过冬保健方法之一，而均衡的饮食，合理的运动，是糖尿病人春夏秋冬四季永恒不变的保健主题，千万要重视。 　　砭石基本操作及处方　　a．胰俞点压，胰俞也叫胃脘下俞；　　b．左胁肋部砭磙滚法，砭震振法；　　c．大包及脾之大络砭砧擦法；　　d．背部自肺俞至肾俞段、膏肓俞至志室段竖擦加熨法；　　e．天宗至京门刮法；　　f．梁门、阴都至大赫、归来振法。 　　【医案举例】　　张女士  62岁  退休职工  2000年6月　　自述双腿无力，走路困难，气短心悸，纳呆，失眠，便秘，对生活失去信心。空腹静脉全血血糖200mg/dl，已三年有余，服降糖药暂时有所下降，但肾功能、肝功能均有损害后停服西药。舌红少苔，脉沉细无力。　　辨证：气阴两虚、脾肾不足。　　立法：益气滋阴，疏肝健脾，补肾降糖。　　砭术调理：足太阳经肺俞至肾俞段刮法；中脘至下脘段振法；左脾之大络砭磙滚法；命门、八髎部位熨法；三阴交、阴陵泉、行间、血海点压。每次30分钟，每周2次。调理2周中，精神渐佳。3周后走路双腿有力，睡眠情况改善，失眠现象减少，大便正常成形。6周后查空腹静脉全血，血糖值为86mg/dl。其间未服任何中西药物。2月余张女士足穿高跟鞋，身着长裙，精神饱满到诊室向医师致谢。并称已常去舞场跳交谊舞以健身，认为生活十分美好。