砭石的保健方法和作用　　
　　1.头部砭石保健法
　　(1)前额感应
　　[方法] 将砭板的板面贴在前额上作感法。在感应过程中还可以用手按砭板，使砭板压紧前额，感法和压法并施。
　　[功效] 促进头部气血流畅。预防和调理头痛、目眩、记忆减退、老年痴呆、感冒、高血压等症，减缓额部皱纹发展。
　　(2)刮印堂
　　[方法] 用砭板的外弧型板刃，以印堂为起点交替向左、右两方刮试。
　　[功效] 预防和调理头晕、头疼、眼病、鼻病、感冒、高血压等症。
　　(3)理眉
　　[方法] 用砭板的外弧形板刃由两眉之间起，分别向左、右两方梳理眉毛。
　　[功效] 预防和调理头痛、眼病、耳病、鼻病和面部神经麻痹等症。
　　(4)试目
　　[方法] 闭目，用砭板的外弧型板刃轻轻地刮试眼部，刮试的方向由内向外。
　　[功效] 预防和调理偏头痛、眼病和面部神经麻痹等症。减缓额部皱纹发展。
　　(5)梳头
　　[方法] 将砭石的外弧形板刃当作梳子，像梳头一样梳理头上长头发的部位。
　　[功效] 促进头部气血流畅。预防和调理感冒、头晕、头痛、高血压、脑血管疾病、记忆力减退、老年痴呆症。延缓白发、脱发。
　　2.颈部和肩部砭石保健法
　　(1)刮颈部后方
　　[作法] 用砭板的外弧形板刃自上而下刮颈部后方。
　　[功效] 预防和调理感冒、发热、支气管炎、哮喘、项强和颈椎病等。
　　(2)刮颈部两侧
　　[作法] 用砭板的板背自上而下刮颈部两侧。
　　[功效] 预防和调理耳鸣、咽喉肿痛、扁桃体炎、项强等。
　　(3)刮颈部前方
　　[作法] 用砭板的板面自上而下刮颈部前方。
　　[功效] 预防和调理高血压、咽喉肿痛、哮喘、支气管炎、甲状腺肿大等症。
　　(4)拍打肩部
　　[作法]手持砭板的板尾，用砭板前部的板面，自内向外拍打左、右两肩的上部。
　　3.四肢砭石保健法
　　(1)刮上肢内侧
　　[方法] 用砭石的砭背自上而下刮上肢内侧。
　　[功效] 促进手三阴经（手太阴肺经、手厥阴心包经和手少阴心经）通畅。预防和调理心、肺疾病，手臂疼痛、麻木。
　　(2)刮上肢外侧
　　[方法] 用砭石的外弧形板刃自上而下刮上肢外侧。
　　[功效] 促进手三阳经（手阳明大肠经、手少阳三焦经和手大阳小肠经）的通畅。预防和调理便秘、泄泻、手臂不能举、疼痛。
　　(3)刮下肢内侧
　　[方法] 用砭石的板背自上而下刮下肢内侧。
　　[功效] 促进足三阳经（足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经）、阴跷经脉、阴维脉的通畅。预防和调理肝、肾疾病、腿痛麻木、行动不便。
　　(4)拍打四肢
　　[方法] 四肢放松，用砭板的板面拍打四肢肌肉部分。
　　[功效] 消除疲劳、清热解毒。[扩展阅读：砭术操作手法]

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