简介：踝关节扭伤（崴脚）是指踝关节韧带损伤或断裂的一种病证。为骨伤科常见多发病，可发生于任何年龄，小儿中学龄期儿童活动量较大，发病较多。现代医学认为，踝关节扭伤（崴脚）多在行走、跑步、跳跃或下楼梯。下坡时，踝跖屈位，突然向外或向内翻，外侧或内侧副韧带受到强大的张力作用，致使踝关节的稳定性失去平衡与协调，而发生踝关节扭伤（崴脚）。以外踝损伤较为常见。中医学认为，踝关节扭伤（崴脚）的发生是由于外伤等因素，使踝部的经脉受损，气血运行不畅，经络不通，气滞血瘀而致。

　　如果你的踝关节扭伤了，必须先去医院里诊断。如果拍完片子后没有发现骨伤、骨裂，那就可以用杨奕老师讲的方法自己调理了。杨奕讲右脚崴了以后，要先用凉水冲一下，凉水能崩住血管。有人拿热水泡，那血管更膨胀，第二天那块儿就紫起来了。较好是拿毛巾裹上冰块冷敷，或者把从冰箱里拿出来的饮料敷在脚崴部位冰住它，但是千万不要再去按摩这只伤脚。左脚崴了，赶紧按照右脚上面杨奕老师说的急救的方法。急救以后，应该找到患脚的疼点，然后在另一只脚的相同部位按摩。这就是《黄帝内经》中提到的“缪刺”法，即“左病右治，右病左治”。一般一边按摩这只脚，那只伤脚就开始消肿了，基本一次20 分钟就好了。
 
　　杨奕老师说她有一次去拜访一位按摩大师，当时他正在给一位老太太做踝关节扭伤的调理。做的时候老太太一直感觉很痛，做完后她的脚已经痛得无法着地了。刚好大师有事出去了。杨奕老师问老人家：“您这脚是怎么了？”老人家抱着伤脚，痛得龇牙咧嘴的，一言不发。大师的夫人说：“老太太的先生住院了。她忙上忙下的，不小心把脚崴了。我家老头子给她做了半天，老太太倒下不了地了。”杨奕老师走过去看了看，对老人家说：“我给您看看”。哪知老太太抱着伤脚，大声地说：“打死我也不做了。”她一边说着，一边缩脚。杨奕老师说：“放心，我不动您的伤脚。” 我一边说一边把老人的另一只脚放在床上，看着她伤脚的肿痛部位，在另一只脚上的相同位置查找敏感点，然后在这个点上做按摩。一开始老人觉得有点痛，但按摩了几分钟，她的痛苦表情转变成笑模样了。杨奕老师扶着老人下地，开始她那个伤脚不敢着地。杨奕老师鼓励她：“踩地，没关系。”她试着把伤脚踩在地上，等她踩实了，杨奕老师告诉她：“迈步，往前走”。她慢慢迈步，走了起来。大师的夫人问：“疼不？”“不疼了，不疼了。谢谢！太谢谢了。” 老人千恩万谢地走了。

　　杨奕老师建议尤其是有孩子的家庭，应该备个小药箱药。箱里建议您加两味“药”，一种“药”是中药房的那种纯樟脑，而不是我们搁在衣服里的樟脑球。把纯樟脑泡在75 度的酒精里，这样它极易溶化。如果没有完全溶化，还剩点儿渣滓，那就再加酒精，直到樟脑全都溶化了，这个药酒就算做好了。预备一瓶这样的药酒，一旦崴脚了、扭着手了，都可以用它。用棉签蘸着抹上一层这个药酒能很快地舒筋止疼。

　　另外，杨奕老师建议您家里养一棵小木本的植物，叫三七。这种植物上面是绿的，下面是紫的叶子。尤其是家里有小孩的，你养这么一棵三七，如果孩子不小心划伤了、烫着了，你揪下几片叶子，使劲搓搓，然后敷在伤处就行了。一般等搓出的那个水干了就不疼了，要是干了还疼，那就再抹，多抹几次就不疼了。

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