NO.I处减肥宝地：杨奕老师说春季如何减肥，减肥有两个观念要牢牢记住：首先减肥就是要管住自己的嘴巴，别一见了好东西就没命似的，心想着我这顿吃完，明天再减肥，那样减肥一点用都没有。杨奕认为另一个是和减肥相反的，就是不能盲目求瘦。尤其是女孩子，不要老觉得自己胖要减肥，总想把自己瘦成火柴棍。想管住自己的嘴，杨奕老师有个好办法。在耳朵上有一个饥点。人在饿的时候，点一点它，饥饿感就没那么强了。您还可以点承浆穴，也有类似的效果，每天吃饭前各点36下。[ 扩展阅读：轻松和脂肪说拜拜]

　　第二处减宝地：除了杨奕老师前面提到那个能节食的地方，杨奕老师在这里还要强调减肥的第二个宝地，脚上的甲状腺反射区是主要的减肥区域。所以，杨奕老师认为你要调整自己的体重和身形，先是调节内分泌，而甲状腺反射区是首选。

　　第三处减肥宝地：杨奕老师的另外一个减肥的好地方在脚的内侧脾经的公孙穴，还有大脚趾旁边的大敦穴也是减肥的好地方。身上这三处减肥的宝地，您一定要经常去。

　　除了正常的减肥方法，想减肥的MM在日常生活还要注意的一些事情：

　　1、想减肥要注意晚餐要少吃。
　　晚餐前做运动减肥有效。一整天在外忙碌，只有晚上在家里吃，当然要吃丰盛的了啊。就是这样的想法和习惯让你慢慢的胖起来的，减肥计划也就会泡汤。人体代谢率在晚上的时候会降低，因为活动量减少等同会让我们的体内热量无法得到很好的消耗，所以晚餐要少吃一点，以容易消化的食物为主。

　　2、多吃新鲜蔬菜水果对减肥很有利。
　　减肥一定要多增加新鲜蔬果的摄入，因为新鲜蔬菜水果中的高纤维可以帮助润肠通便，有助排毒瘦身，对小肚子减肥很有帮助。而且，蔬菜水果都是低热量低脂肪的食物，并且含有很高的水分，能有很强的饱足感，能有效帮助控制过旺盛的食欲。

　　3、减肥的不错选择多吃维生素C。
　　减肥补充维生素，维生素C是一种重要的抗氧化抗衰老营养素，而且补充足够的维生素C还能有助减肥。虽然维生素C本身不能减肥，但是缺少维生素C则会影响减肥的效果。根据研究发现，那些维生素C摄入充足的人，运动的时候消耗燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%，所以多吃维生素C有助于减肥。
 
　　4、减肥较重要的就是保持良好的心态，这样更助减肥。
　　创造完美身材应像小s一样坚决心态。是的，几乎所有减肥的人都会碰到停滞期，看不到成果，从而阵脚大乱失去信心。减肥很重要的就是要保持良好乐观的心态，在停滞期的时候保持住信心，不因为一点点的小挫折就放弃减肥，只有这样才能让你坚持下去，更快的达到减肥的目标。

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