在使用砭石进行刮痧减肥时，很多人都误以为在刮出来的痧越多越好，然后就使劲刮，较终导致皮肤出血。其实这种观念是错误的，砭石刮痧所选择的刮拭部位是根据中医学理论选择脾经和胃经上的穴位，和针对性的部位。加快皮下组织运行，激活皮下消脂细胞代谢，从而起到减肥作用。

　　误区二、砭石刮痧减肥见效快

　　很多人以为砭石刮痧减肥没做一次，每一次都会有效果，其实不是这样的。砭石刮痧减肥是分为几个步骤，每个步骤的时间跨度较长。在第1－2个疗程之间减肥的速度可能会比较快，体重会降得比较快，而3－4个疗程这段时间里，体重会进入一个稳定的平台期，到4－5个辽程后体重进入到一个缓慢减重期，这时体重、腰围等再次会慢慢减少。皮肤经过一段时间的松弛后，此时也会慢慢收缩回来，所以刮痧减肥疗效是一个累积的过程，初期的减重效果并不能一直延续，一个相对较长的平台调整期的存在，可能使患者失去信心，这也确实是放弃治疗的常见原因，但这恰恰是患者机体重建新的机体代谢平衡点的关键时期，所以把握好这一时期的治疗非常重要。

砭石刮痧板 

　　误区三、砭石刮痧减肥的刮痧板多人使用

　　在自己进行砭石刮痧减肥法时，很多人买了刮痧板后不仅自己使用，还拿来和别人分享，这种做法极不好。在刮痧的过程中，一旦刮破皮肤，造成皮肤、黏膜破损，很容易有微量血液渗出，如果这时再给其他的人刮痧，并且此人也有皮肤破损，那么，微量的血液交换很容易造成某些传染病的传播，如乙肝、丙肝等疾病，都能够通过血液进行传播。所以，砭石刮痧板要专人专用，用过后要进行清洗和消毒。

　　误区四、减体重就是减脂肪

　　其实，减脂肪和减重是两个概念，大部分人认为减肥就是减重，其实不尽然，砭石刮痧减肥是侧重于减脂肪。因为一个人体重若是在正常范围之内，做刮痧治疗时体重自然变化不会很大，只是针对局部一些脂肪进行重新构造，实现改善体型。在这个过程当中，是调整脂肪的比例与分配，减去多余脂肪。

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