更重要的是，砭术主张防患未然，就是在疾病未发生前起到保健的作用。因此只要你将砭石与经络和腧穴很好的结合起来，运用得当，对身体得好处可以说是你想都向不到的。下面是我总结的全身保健的方法：

　　1.头部砭石保健法

　　(1)前额感应

　　[方法] 将砭石刮痧板的板面贴在前额上作感法。在感应过程中还可以用手按砭板，使砭板压紧前额，感法和压法并施。

　　[好处] 促进头部气血流畅。预防和治疗头痛、目眩、记忆力减退、老年痴呆、感冒、高血压等症，减缓额部皱纹发展。

　　(2)刮印堂

　　[方法] 用砭石刮痧板的外弧型板刃，以印堂为起点交替向左、右两方刮试。

　　[好处] 预防和治疗头晕、头疼、眼病、鼻病、感冒、高血压等症。

　　(3)理眉

　　[方法] 用砭石刮痧板的外弧形板刃由两眉之间起，分别向左、右两方梳理眉毛。

　　[好处] 预防和治疗头痛、眼病、耳病、鼻病和面部神经麻痹等症。

　　(4)试目

　　[方法] 闭目，用砭石刮痧板的外弧型板刃轻轻地刮试眼部，刮试的方向由内向外。

　　[好处] 预防和治疗偏头痛、眼病和面部神经麻痹等症。减缓额部皱纹发展。

　　(5)梳头

　　[方法] 用砭石梳子像梳头一样梳理头上长头发的部位。

　　[好处] 促进头部气血流畅。预防和治疗感冒、头晕、头痛、高血压、脑血管疾病、记忆力减退、老年痴呆症。延缓白发、脱发。

　　2.颈部和肩部砭石保健法

　　(1)刮颈部后方

　　[作法] 用砭石刮痧板的外弧形板刃自上而下刮颈部后方。

　　[好处] 预防和治疗感冒、发热、支气管炎、哮喘、项强和颈椎病等。

　　(2)刮颈部两侧

　　[作法] 用砭石刮痧板的板背自上而下刮颈部两侧。

　　[好处] 预防和治疗耳鸣、咽喉肿痛、扁桃体炎、项强等。

　　(3)刮颈部前方

　　[作法] 用砭石刮痧板的板面自上而下刮颈部前方。

　　[好处] 预防和治疗高血压、咽喉肿痛、哮喘、支气管炎、甲状腺肿大等症。

　　3.四肢砭石保健法

　　(1)刮上肢内侧

　　[方法] 用砭石刮痧板自上而下刮上肢内侧。

　　[好处] 促进手三阴经（手太阴肺经、手厥阴心包经和手少阴心经）的通畅。预防和治疗心、肺疾病，手臂疼痛、麻木。

　　(2)刮上肢外侧

　　[方法] 用砭石的外弧形板刃自上而下刮上肢外侧。

　　[好处] 促进手三阳经（手阳明大肠经、手少阳三焦经和手大阳小肠经）的通畅。预防和治疗便秘、泄泻、手臂不能举、疼痛。

　　(3)刮下肢内侧

　　[方法] 用砭石刮痧板自上而下刮下肢内侧。

　　[好处] 促进足三阳经（足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经）、阴跷经脉、阴维脉的通畅。预防和治疗肝、肾疾病、腿痛麻木、行动不便。

　　怎么样，说了这么多是不是觉得砭石就是一块宝呢？那还不来赶快来探索它更多的好处吧，希望下次是你与我分享它给你的身体带来的神奇感受。

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