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砭石刮痧帮你解除夏季常见病

【导读】人在高温状态下，身体的新陈代谢会显著加快，情绪也容易烦躁，尤其是高温湿闷的桑拿天，空气中水分增高，含氧量降低，容易导致缺氧，诱发多种疾病。

　　北京遭遇近10年来持续时间较长的高温天气。闷热、潮湿的“桑拿天”像一个大蒸房，使人十分难受，很多医院中暑、感冒、腹泻病人急剧增多。在这样持续高温的环境下，极易突发各种疾病，尤其是平时患有慢性疾病以及在高温环境下作业的人群，应做好特别防护，不要让“桑拿天”蒸出病。
　　人在高温状态下，身体的新陈代谢会显著加快，情绪也容易烦躁，尤其是高温湿闷的桑拿天，空气中水分增高，含氧量降低，容易导致缺氧，诱发多种疾病。
　　心脑血管疾病
　　夏季出汗多，血液黏稠度增大，容易形成小血栓，造成心脑血管疾病发作。在空调房间，室内外温差大，冷热刺激会使血管出现骤缩骤扩，血压随之上下波动，易引发血管痉挛，导致心脑血管意外甚至猝死。

　　中医砭石调理法：

　　1、理督通阳：自大椎（第七颈椎下凹陷）向下点刺、推揉、按揉督脉两侧膀胱经，轻拍脊椎两侧夹脊穴，以感舒适为宜。在第五、六、七胸椎旁及第七胸椎下以刺法和揉法稍重力度操作。
　　2、调理膻中：以砭尾揉按内关、劳宫、中冲、鱼际，使有酸胀感。以砭板在胸前膻中穴由上向下反复轻推，并由胸前任脉中线向两侧轻度用力刮擦，以局部有温热感，不损伤皮肤为宜。
　　3、和胃通脉：以砭镰沿大腿前面自上向下拍打，力量适中，之后拍打足阳明胃经走行于小腿胫骨旁的部分。点揉伏兔（髌骨上六寸，肌肉隆起处），梁丘（髌骨上二寸），足三里、下巨虚（足三里直下六寸），解溪。
　　4、补阴养心：揉按太冲（足大趾和第二趾趾缝向后一寸），太溪等穴，刮擦涌泉。注意：本病使用砭石宜在慢性期，心绞痛急性发作时应使用相关药物进行调理。砭术对预防本病发作有良好效果。另外，平时在胸前佩带砭扣也可起到预防本病的效果。

　　中暑
　　温度过高、湿度过大会导致出汗不畅，体热发散受阻，容易引发中暑。
　　砭石刮痧调理中暑：除病人中暑症状外，可用砭石刮痧板在后颈部两侧、脊柱两侧、两肘、头骨上下等处刮。砭石刮痧板以30～45度角由上到下、由左到右顺着刮，用力均匀，每次刮5~6遍或皮肤出现紫红色刮痕为止。多数病人刮后就可以感到头脑清醒。但如病情较重或刮痧无效，则应及早找医生诊治，以免耽误病情。
　　腹泻
　　夏天容易贪凉，如吃冰淇淋、喝冰镇冷饮等，太凉的食物冷饮会扰乱肠胃功能，导致消化能力下降，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等，严重时会引发急性肠胃炎。再加上夏季炎热，细菌活跃，食物易腐败变质，更为人们的肠道安全埋下了隐患。

　　砭石基本操作手法：

　　（1）暴泻
　　a．大肠俞、上巨虚点压；
　　b．天枢至神阙横擦；
　　c．气海、关元振法。
　　（2）久泻
　　a．脾之大络使用砭磙滚法；
　　b．三阴交阴陵泉砭震振法；
　　c．阳明经皮部遍刮法；
　　d．下脘、神阙、命门守法。
　　热伤风
　　酷暑天得的感冒，老百姓叫热伤风，中医称为暑湿感冒。热伤风多发生于夏至以后，尤其是闷热潮湿的“桑拿天”，暑热蒸动湿气，湿热氤氲，留恋不解，容易侵犯人体，阻滞气机，造成身体失调，引发热伤风。有的长时间吹空调,体内热毒多，加上感受外邪，形成“寒包火”。

　　砭石调理基本操作方法：

　　a．中脘点压，后守法；
　　b．两胁及脾之大络滚法或电动砭震振法；
　　c．小腿内侧砭震振法；
　　d．膈俞、三焦俞点压。
　　女性痛经
　　有些女孩子贪凉，把室内空调温度调得太低，喝冰镇冷饮，很有可能会引起痛经。
　　中医砭石刮痧帮您缓解痛经等症状：主要刮拭、大椎、肩井、大杼、膏盲，配刮关元至中极、地机至三阴交5次。肝郁加刮太冲经穴部位，气血虚加刮足三里、命门经穴部位。轻刮足三里、命门经穴部位3分钟；重刮其他穴位3～5分钟。

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