砭石刮痧好还是拔罐好？需因情况而异
　　“上火刮痧，着凉拔罐”，这话体现了刮痧拔罐的突出作用，刮痧有排毒去热的作用，对于上火，特别是实火，也就是有口干口臭，胸闷烦躁，易怒等症状时，刮痧症状很显著;而拔罐有驱寒除湿的作用，感冒受凉时在大椎拔罐能取得很好的效果。不过，有时也要辨证处理，吹冷风受寒导致颈项背酸痛，刮痧的效果就很好。上火时，选一些具有泄热作用的穴位来拔罐，如太阳穴，风池穴、膀胱经等，也能取得很好的效果。因此上火选刮痧，着凉宜拔罐。

　　砭石刮痧好还是拔罐好？需因时而异
　　不同时节砭石刮痧和拔罐带来的效果是不一样的，中医认为认为秋冬季节，则宜少拔罐多刮痧。秋冬天气候干燥，加之身体缺水，皮肤在秋季更加干燥，而拔火罐太轻了不起作用，太重了，肌肤就容易起泡。且秋天要消耗大量的水分，很容易伤阴津，拔火罐泄法较重，易疲劳，身体怕是吃不消。因此秋季尽量少拔罐，若实在有需要，要注意选择部位少而精。而砭石刮痧刮痧较温和，且刮之前有抹油，增强疗效的同时有保护润滑皮肤的作用，较适合秋季保健。

　　教您学刮痧 自己来保健
　　买砭石刮痧板建议购买泗滨砭石刮痧板，早晚各在头部刮拭30~50下。能疏通头部血液循环，起到保健作用。另外，保健刮痧配合穴位刮拭，可很好地使全身得到保健，但力度要适中，以免刮伤。砭萃网温馨提醒在自己给自己刮痧时一定要掌握好力度和操作方法，更多砭石操作方法可查看砭萃网其他内容。

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