对一种医疗方法的评价不仅要看它的医疗效果，也要看它的保健效果。保健对防病有重要的意义。古人强调治“未病”。今人主张防患未然，都是希望在疾病未发生时注意保健，使疾病不发生。砭石疗法在保健方面有很好的效果。
    对于现今人们常说的亚健康状态，砭石疗法的调理具有独特的作用。本章介绍一下砭石保健法。近年来的实践表明，在坚持天天做个人砭石保健操的人群中确有一些人的多年疾病在不知不觉中消失。考虑到个人配备整套砭具在经济上负担重，在个人砭石保健法中只应用砭板一种通用砭具。
    头部砭石保健法
    (一)前额感应
    [方法]将砭板的板面贴在前额上作感法。在感应过程中还可以用手按砭板，使砭板压紧前额，感法和压法并施。
    [功效]促进头部气血流畅。预防和治疗头痛、目眩、记忆力减退、老年痴呆、感冒、高血压等症，减缓额部皱纹发展。
    (二)刮印堂
    [方法]用砭板的外弧形板刃，以印堂为起点交替向左、右两方刮拭。
    [功效]预防和治疗头晕、头痛、眼病、鼻病、感冒、高血压等症。
    (三)理眉：
    [方法]用砭板的外弧形板刃由两眉之间起，分别向左、右两方梳理眉毛。
    [功效]预防和治疗头痛、眼病、耳病、鼻病和面部神经麻痹等症。
    (四)拭目
    [方法]闭目，用砭板的外弧形板刃轻轻地刮拭眼部，刮拭的方向由内向我。
    [功效]预防和治疗偏头痛、眼病和面神经麻痹等症。减缓眼角皱纹的发展。
    (五)刮鼻
    [方法]用砭板的外弧形板刃自上而下刮鼻梁及鼻的两侧。
    [功效]预防和治疗感冒，鼻病和面神经麻痹等症。
    (六)点人中
    [方法]用砭板的锥状板尾轻轻地点触鼻下口上的人中穴，反复数次至十数次。在保健而非急救的场合一般不对人中穴作强刺激。
    [功效]预防虚脱、中暑、癔病和癫痫。
    (七)刺迎香
    [方法]用砭板的锥状板尾轻刺鼻下端两侧的迎香穴。
    [功效]预防和治疗感冒、鼻病和面神经麻痹。
    (八)擦面颊
    [方法]用砭板的板面擦脸的双颊，由眼下方开始，向下、向外方向擦。
    [功效]预防和治疗眼病、鼻病、面瘫、口腔疾病。有祛斑美容的功效。
    (九)梳头
    [方法]将砭板的外弧形板刃当作梳子，像梳头一样梳理头上长头发的部位。 
    [功效]促进头部气血流畅。预防和治疗感冒、头晕、头痛、高血压、脑血管疾病、记忆力减退、老年痴呆症。延缓白发、脱发。
    (十)头顶感应
    [作法]将砭板平放在头顶百会穴上对头顶作砭术感法。
    [功效]促进全身气血流畅。预防和治疗感冒、头晕、头痛、中风、脑血管病、精神病等。
    (十一)耳道闻法
    [作法]用砭板的锥状板尾将外耳道塞住，用手指刮擦砭板的外弧形板刃，使砭板发出声波和超声波。
    [功效]促进耳部和脑部气血流畅。预防和治疗头痛、头晕、高血压、脑血管病和耳病。