保健砭石刮痧板，也称砭石刮痧板，是由天然泗滨浮石加工而成的中医养生器具。在所有砭石制品中，砭石刮痧板用途较多，手法较灵活，固有多功能砭板之称。本篇即来介绍保健砭石刮痧板的功效及用法，大家可以了解下。

   保健砭石刮痧板是应用非常广泛的养生保健器具之一，也是居家护理必备之佳品。使用保健砭石刮痧板进行日常的刮痧护理，不但可以调节肌肉的收缩和舒张，还能促进刮拭组织周围的血液循环，增加组织流量，起到活血化瘀、祛病强身的作用。保健砭石刮痧板常用于胸腹部、背部及四肢的刮痧。

    胸部刮痧
    刮痧时，施术者右手握住砭石刮痧板，自上而下刮拭任脉循行部位的胸骨柄体表，自膻中刮至上皖，以局部出痧为度。以患者胸骨柄为中线，施术者用砭石刮痧板沿左右两侧肋骨横向刮拭，刮痧时整个刮痧板要紧贴肋骨，角度要小，经过乳头时要绕过，刮至局部皮肤微红即可。

    腹部刮痧
    两条腿要分开站立，站稳站直，同时收紧腹部。手握刮痧板，沿肋骨的下缘从腹部一侧开始向另一侧刮拭，一直刮到小腹。刮拭顺序为：先从肋骨的下缘用力往下刮，再刮中间，较后刮小腹，按由上往下，由左往右，再由右往左顺序刮，力度要适中，不要刮伤皮肤，来回刮20圈，身体就会微微发热。

    背部刮痧
    背部刮痧通常由上向下刮拭。一般先刮后背正中线的督脉，即从颈部发际开始刮至大椎骨，然后向下刮至腰部。随后刮两侧的膀胱经和夹脊穴，即从肩井开始刮至腰部，使用平板刮至环跳，收力打圈。肩部刮痧应从颈部分别向两侧肩峰处刮拭。用全息刮痧方法时，可先对穴区内督脉及两侧膀胱经附近的敏感压痛点采用局部按揉法，再从上向下刮拭穴区内的经脉。

    四肢刮痧
    四肢刮痧可分为上肢内外侧以及下肢内外侧的刮拭。由于四肢内侧的皮肤薄嫩，刮拭时宜用砭板的板背，且力度不宜过大。而四肢外侧的刮拭可用砭板的外弧形板刃，刮拭力度可适当增加。四肢的刮拭顺序为自上而下，刮拭时间为5-10分钟，以皮肤微红为度，不可刮破皮肤。