问：自己在家刮痧的好处？
答：刮痧作用于肌表，经常刮痧可使经络通畅，气血通达，则瘀血化散，凝滞固塞得以消除，全身气血通达无碍，局部疼痛得以减轻或消失。砭石刮痧不分性别，适用于各年龄段人群的养生保健需求。

自己用砭石刮痧有什么讲究和注意事项？
问：怎样在自己家里刮痧？
答：人体从头到脚，各个部位都可以刮痧。刮痧的部位不同，对手法、力度、方向等的要求也是不同的。先确定好刮痧的部位，再决定适合的手法。如面部刮痧与背部刮痧的要求就不一样，面部刮痧手法以柔和为主，而背部刮痧则可用大力，且以出痧为宜。

问：在家自己刮痧的方法有哪些？
答：刮痧分为头部刮痧、面部刮痧、背部刮痧、四肢刮痧等。部位不同，刮痧的方法也是不同的。以头部刮痧为例，需使用刮板薄面边缘或刮板角部来增强刮拭效果，每个部位刮30次左右，刮至头皮有发热感为宜。因头部有头发覆盖，不必涂刮痧润滑剂。

问：自己刮痧有什么讲究有什么要注意的？
答：刮痧治疗时应避风且注意保暖。室温较低时应尽量减少暴露部位，夏季高温时不可在电扇处或有对流风处刮痧。因刮痧时皮肤汗孔开泄，如遇风寒之邪，邪气可通过开泄的毛孔直接入里，不但影响刮痧的疗效，还会因感受风寒引发新的疾病。

问：要是自己刮痧的话要用什么东西刮？
答：好多东西都可以用于刮痧，比如勺子，瓷器，玉石，水牛角，砭石等。偶尔刮痧选择哪种都可以，经常刮痧要用专业刮痧板，如砭石刮痧板或牛角刮痧板。