在人体的所有器官中，包括血液、淋巴、皮肤乃至每一组细胞中，都存在着不同程度的垃圾。医学研究发现，人体内少量的垃圾、毒素可以通过排便的方式排出，而其余的大部分垃圾都存积在血液中。如果垃圾不能及时排出体外而被机体重新吸收，就会造成人体中毒而引发多种疾病。

当身体健康时，我们感受不到毒素的存在，因为人体的正常组织比较强健，能够抵挡病毒的侵蚀。但当体内毒素堆积到一定程度，便可阻滞气血的运行，从而形成淤血。生活中有些人面色发暗、口唇青紫，都是体内有淤血的表现。在这些毒素的影响下，轻者出现神疲乏力、气短等现象，重者则可导致血管硬化，引起高血压、高脂血症、冠心病、脑血栓等多种心脑血管病变。

单靠排便来排毒是远远不够的，我们必须重视人体内的毒素，积极有效的排毒。中医所谓“排毒”，就是打通人体的“管道”，排出毒素，使五脏气血功能达到常规的吸收与代谢水平。经络联络五脏六腑，它是全身气血运行的通道，中医以刺激经络上特定穴位的方法来帮助五脏“排毒”，达到预防疾病、培元固本的作用。如何利用经络上的穴位来进行排毒呢？一起来了解下中医砭石排毒法。

NO.I 心脏排毒
[自我诊断]
①额头长痘：额头是心脏管辖的“一个属地”，当心火旺盛时，属地便会沸腾，表现为此起彼伏的冒痘痘。
②舌头溃疡：心开窍于舌，溃疡长在舌头上，则有可能是心脏有内火。
③失眠心悸：当火毒停留于心脏没有排出时，人就会出现睡眠不安稳的现象。
④排毒要穴：少府穴。功效：行气活血、清心泻热。心经气血聚集于此，经常刺激此穴可发散心火、缓解抑郁之气，它是保护和调养心脏的良穴。
⑤砭石手法：用砭石多功能刮痧板的尖尾，在少府穴进行点压按揉。每次1分钟，每天可以点揉多次。

NO.2 肝脏排毒
[自我诊断]
①指甲上有棱线：肝主筋，指甲是筋的一部分，所以毒素在肝脏堆积时，指甲上通常会有明显的信号。
②乳腺增生：乳腺是肝经的要塞，一旦肝经有淤塞，乳腺增生便随即产生。女性生理期前胸部胀痛，也是因为气血充盛。
③情绪抑郁：中医认为肝脏可调控情绪，一旦肝毒不能及时排除，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。
④排毒要穴：太冲穴。功效：平肝熄风、清热利湿。太冲穴是肝经原穴，可排肝毒，消火气。经常刺激此穴有助于缓解情绪，消除肝脏郁结。
⑤砭石手法：用砭石多功能刮痧板的尖尾，在太冲穴进行点压按揉。每次1分钟，每天可以点揉多次。

NO.3 脾脏排毒
[自我诊断]
①面部长斑：当脾脏累积一定量的毒素时，就会影响到消化系统，导致面部长斑。一般长斑严重的人消化都不是太好。
②白带过多：脾主管体内排湿，如果脾的运化出了问题或体内湿气过盛，就会有白带增多的表现。
③脂肪堆积：脂肪在中医上称为“痰湿”，是由于脾的运化功能不佳，不能及时把毒素排出体外而产生的。
④排毒要穴：商丘穴。功效：健脾化湿、通调肠胃。商丘穴有很好的健脾功效，用于腹胀腹泻消化不良，以及恶心呕逆这样的疾病治疗。
⑤砭石手法：用砭石按摩锥，在商丘穴进行点压按揉。每次1分钟，每天可以点揉多次。

NO.4 肺脏排毒
[自我诊断]
①皮肤晦暗：肺主皮毛，皮肤的光泽、白皙都要依靠肺的功能。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤，使皮肤看起来没有光泽。
②经常便秘：中医认为肺经和大肠经互为表里，当肺脏有毒素时也会影响到大肠经，而大肠经的不正常淤积就会出现便秘。
③多愁善感：在五志中，肺主悲。当肺经气血不能正常运行，肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，人就会有郁郁不欢的感觉。
④排毒要穴：合谷穴。功效：清热解表、宣通气血。经常刺激此穴，可增强肺功能、提高抵抗力。
⑤砭石手法：用砭石多功能刮痧板的尖尾，在合谷穴进行点压按揉。每次1分钟，每天可以点揉多次。

NO.5 肾脏排毒
[自我诊断]
①月经异常：量少、期短、色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现。肾脏中的毒素沉积，经血就会开始减少。
②身体水肿：肾脏管理体内的液体运行。如果肾功能受损，就会导致身体排出多余液体的能力降低，出现水肿。
③下颌长痘：下颌与肾脏、大肠排泄功能及内分泌状态关系紧密，肾排毒不足，则多余的毒素会表现在下颌部位。
④容易疲倦：体内毒素沉积会消耗肾脏的能量。肾脏提供给身体的能量少了，人自然就会觉得疲倦、无力、想睡。
⑤排毒要穴：涌泉穴。功效：滋阴益肾、延年益寿。涌泉是肾经的腧穴，能把精气运输到身体的各个部位，经常刺激此穴，可滋阴降火、强筋壮骨。
⑥砭石手法：用砭石按摩锥或羊角锥，在涌泉穴进行点压按揉。每次1分钟，每天可以点揉多次。

对于五脏排毒除了以上介绍的砭石调理法外，还需注意饮食方面的调节。如枸杞有很好的保护肝脏的作用，经常食用可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃较好，每天吃一小把。再比如平时的饮食中要注意盐的摄入量。吃盐过多会使血管硬化和血压升高。每天吃盐应在5克以下为宜。少吃动物脂肪。动物脂肪胆固醇含量高，可加速动脉硬化。