一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。处在高度紧张工作、学习状态的人应当特别注意这些症状。这时请注意日常生活，远离亚健康.以下是一个砭石调理失眠病例：
　　姓名：炎XX
　　年龄：48
　　性别：女
　　主诉：惊悸、失眠已两年。现病史：两年来，因生气、思虑过度，多梦少寐，多疑善感。遇事怕惊，心悸，全身发麻，经筋抽动，气短头晕，腹胀便秘。善饥，食后亦感腹中空虚，喜热饮，饮食生冷则易胃病。后项困痛，全身指陷性浮肿，面色芽黄，舌淡苔白，脉沉缓。
　　辨证：思虑伤脾，心脾两虚。症状：惊悸、失眠。
　　治则：补益心脾。
　　治法：砭石调理：1、刮法：脊柱两侧夹脊及背俞穴5分钟。2、刺法：神门、三阴交、心俞、脾俞各2分钟。3、擦法：两肋个3分钟。4、感法：嘱佩带砭石佩一枚悬于膻中穴。
　　按语：二次砭石调理后，心悸、惊怕及善饥、腹部空虚减轻。腹部不胀，能熟睡。手足及面部浮肿稍减轻。四诊后仅有时夜晚惊怕。五诊后遇事及思考问题已不惊怕，仍头晕。八至十二诊巩固疗效。