脸上爱长痘痘，脸色灰暗，没有光泽，这些皮肤问题你有吗？其实这些不只是表面的皮肤问题，你可能已处于亚健康状态了。都市年轻女性的疲劳感多源于体内的失调，这些失调如果不及时改善，那么提前衰老是会随时拜访的！
　　产生亚健康四大原因
　　1.节食一个健康的成年人每天需要1500卡路里的能量，工作量大者则需要2000卡路里的热量，而有些女士拼命节食，足以导致身体出现“亚健康”状态。
　　2.长年用空调一年四季使用空调，长期处于这种环境当中，空气中的负氧离子浓度较低，影响组织细胞正常的生理功能。住在高层楼的人要经常到地面上走走，使用空调时，要及时换气。
　　3.生活不规律人体在进化过程中形成了固有的“生物钟”，它维持着生命运动的新陈代谢。逆时而作，就会破坏这种规律，影响人体正常的新陈代谢。
　　4.偏食偏食动物类食品，吃得过多、过咸、过甜等，容易导致亚健康。
　　怎样远离“亚健康”
　　砭石按摩通过刺激经络、腧穴调整脏腑组织功能，泻有余补不足，从而促使机体气血流通、阴平阳秘。现代生理学证明，神经——体液——内分泌系统都直接或间接地参与了调节过程。经常接受砭石推拿调理，能够增强心肌功能，加速血液运行，使代谢旺盛，促进血氧和营养物质的吸收，使心脏得到充分的营养，预防冠心病及肌肉僵直、手足麻木、痉挛和疼痛等症状，调节神经功能，改善大脑皮质兴奋和抑制过程等。
　　砭石刮拭方法：背部的刮拭方向是从上到下，骶部的刮拭方向是自下而上。一般先刮背正中线的督穴，再刮两侧的膀胱经和夹脊穴。
　　泗滨砭石在临床上因其能产生一定能量的超声波和远红外线，长期作用于人体可以促进微循环的改善，加速排除人体里的有害毒素，强身健体，以抵抗外来病源对健康机体的侵害；同时对于本身已经存在的、未知的慢性原发性病灶，通过改善微循环的健康机体也有助于延缓发病，甚至摆脱疾病。
　　 日常生活中要注意：
　　 ·每天的膳食必须保证糖、蛋白质、脂类、矿物质、维生素等营养物质。
　　 ·稳定情绪工作中为了避免上火、发怒等情绪激动，饮食中可以有意识地多吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，以及鱼干、骨头汤等，这些食品含有丰富的钙质。钙具有防止攻击性行为发生的镇静作用。
　　 ·运动长时间在办公室坐着工作的人，应该每隔1小时活动一下，可以做简单的保健操，也可以随意活动筋骨。
 　　 ·勤梳头梳头是一项较简单、经济的保健方法。因为梳子齿与头发频繁接触产生的电感应，会疏通经脉，促进血液循环。