很多中老年人都知道吃粽子应该注意些什么，但也有部分年轻人不知。有几位年轻人这样表示：“粽子是过端午节必备的食品，我也喜欢吃，虽然每次吃不了很多，但如果吃了之后感觉嘴巴比较干，喝一点冷饮应该没问题吧!”
　　专家提醒说，端午将至，老年人、小孩、消化功能不健全的人群，吃粽子应该适量，较好不要和不易消化食品混吃，否则有可能出现肚子胀痛、急性肠梗阻等症状。
　　“还有一点应特别注意，现在天气逐渐变热，有些年轻人吃了粽子之后，会感觉口干，就随便喝一些冷饮、冰水等，这些东西和粽子混吃，就有可能吃坏肚子。”专家强调，糯米粽子黏稠度高，缺乏纤维质，本身就不易消化，与冷饮、冰水等混吃，容易影响肠胃的正常消化功能。
　　提醒这些疾病患者也少吃粽子,同时建议用砭石调理这些疾病，效果不错。
　　心血管病患者：粽子的品种繁多，其中肉粽子和猪油豆沙粽子所喊脂肪较多，属油腻食品。患有高血压，高血脂，冠心病者若进食过多，可增加血液粘稠度，加重心脏负担和缺血程度，诱发心绞痛和心肌梗塞。
　　 砭石调理心血管病操作方法：
　　1、高血压病
　　感法：百会、印堂。睡眠时将砭块防在枕头下。
　　刺法：风池、肩井、曲池、三阴交。
　　刮法：头部、颈、肩后部、背部、小臂外侧、小腿前侧。
　　2、冠心病（治法）
　　感法：前胸中部。可在胸前经常佩带四滨浮石或小砭板。
　　刺法：曲泽、内关、足三里、太溪。
　　刮法：背部、小臂内侧、小腿内侧。
　　胃肠道病患者：粽子蒸熟后会释放出一种胶性物质，吃后会增加消化酶的负荷。粽子中的糯米性温滞气，含植物纤维多且长，吃多了会加重胃肠的负担。患十二指肠溃疡的病人若贪吃粽子，很有可能造成溃疡穿孔，出血。
　　砭石调理胃病操作方法：使用砭砧在中脘及两胁施以擦法，使用砭板弓背在背部胃、脾俞段刮法，足三里点压，伏兔叩法。每次30分钟，每周2次。2周后疼痛消失，面色转白透红润。 4周后体重增加3公斤，能食肉类、豆类食品。
　　糖尿病患者：粽子中常有含糖量很高的红枣，豆沙等，吃时通常还要加糖，如果不加节制，会损害胰岛功能，引起患者血糖和尿糖迅速上升，加重病情，抢救不及时有生命危险。 总之，吃粽子应有所节制，除以上四种人不可多食外，其他人若食后感觉胃部不适，也应立即停止食用，以防危害身体健康。
　　砭石调理糖尿糖的操作方法：
　　一、小腿内侧用锤式电动砭石震从上（阴陵泉）到足内踝尖后凹陷处，共震五次。前两次用慢速，后三次用快速。重要穴位一个：三阴交。当震至内踝尖处手要托住砭震头以免敲击骨头。在遇到结节处可多震一会。
　　二、用锤式砭震疏通心胞经，从肩头到手心，在结节处可多震一会，共做五次，前两次用慢速，后三次快速。
　　三、锤式砭震做后背。
　　 1、督脉——从大椎至骶骨慢速两遍，手要托住砭震头控制力度轻叩，尤其注意瘦人，以免震头重度敲击患者脊突。
　　2、疏通NO.I膀胱经，第二膀胱经及第二膀胱经旁开1.5处的部位。做五次，前两次慢速，后三次快速。切记：在第十二肋处及肾区部位慎叩。
　　四、砭板刮后背，刮三遍，循3的顺序和步骤做。
　　五、多触头砭震：
　　1、砭震横位：患者侧卧，左肋下，在脾之大络处，震半小时。穴位：期门、章门、京门、魂门之中。
　　2、砭震竖放：患者平躺放在中腕至关元处。
　　3、砭震横位：患者侧卧，放在肝区震动半个小时。