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砭石的妙用：摆脱失眠困扰

【导读】北京中国中医科学院的主任医师，博士生导师沈绍功教授讲解，砭石是如何调理失眠的。


　　引起失眠的原因较为复杂，但主要因素可分为环境因素、疾病因素和心理因素三大类。适宜的睡眠条件与环境，对于失眠者来讲是非常重要的，如乘飞机到异地而造成的时差性失眠，噪声造成的失眠，在城市中极为常见。疾病造成的失眠症，常与疾病伴随发生，且与疾病的转归有着密切关系，老年人脑动脉硬化、年轻女子的心肌炎、胃病、肾虚都可能导致失眠。心理因素，例如情绪紧张不安，心情抑郁，过于兴奋、生气愤怒等能引起失眠。其它因素还有：滥用安眠药或兴奋药；不健康的生活方式，生活起居不规律，高强度脑力劳动，体力活动过少，长期坐办公室工作者较易患失眠；饮食因素，睡前吃得过饱或饥饿；睡前饮用浓茶、咖啡或其它兴奋性饮料等。失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情绪低沉，使人急躁、紧张、易发脾气，降低人的学习效率与工作效率。在众多的因素之中，较重要的是心理、精神因素，它约占慢性失眠患者的半数。不论失眠及伴随症状多么严重，一般地说，失眠只是大脑的兴奋和抑制。功能暂时失去平衡的表现，尽管失眠也常常是某些疾病的伴随症状，但失眠本身并不能反映身体内部有什么器质性病变，更不会转变为精神病或其他疾病。[扩展阅读：砭萃网失眠专题]


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