夏天到了，正是减肥的好时节，对自己身材不满意的哥哥弟弟姐姐妹妹们，行动起来，我们一起来减肥，我们一起来修身！
    往年的忧郁的夏季，时而浮现在眼帘，但现在我可以很自信地穿裙子了，因为通过努力，我成功的减掉了10多斤肉。现把减肥历程奉献给大家：
　　我是一个偶尔的机会，从电视台养生节目中得到这个神奇的东西——砭石，据说可以通过刮痧起到减肥瘦身的作用。相信大多数人对于砭石刮痧还是比较陌生的，现介绍砭石的工作原理，这可是有一定的科学依据的，并且是结合中医砭术。砭石刮痧减肥主要是对经穴或局部的刺激，使人体神经末梢或感受器产生效应，通过神经体体液，对中枢神经系统发出信号，再经过中枢神经系统的分析综合，对机体各部产生协调作用，达到新的平衡。
　　从中医的机理来看：刮痧疗法能使秽浊之气由里及表，体内邪气宣泄，滞留在体内的毒素排除，使病变器官、组织及细胞得到营养补充；全身血脉通畅，促进人体的新陈代谢，五脏六腑平衡，消除体内多余的水湿和脂肪，达到减肥目的，起到美容美体的作用。
　　砭石的好处：
　　这是由一种珍贵、稀少、医用价值很高的泗滨砭石所制造的。该石含有对身体有益的微量元素多达47种；具有促进小血管及毛细血管微循环及加速血液流速之功效。当它接触人体表皮时，在微循环监视器中可清楚地看到小血管及毛细血管中被改善而加速的血液流动状态。根据国家地震局物理研究所对这种砭石刮痧板的超声波特征检测发现，用它进行刮痧时可产生2万到200万赫兹的超声波脉冲（超声波脉冲可有效的疏通经络、改善微循环、抑制癌细胞生长和消除体内多余脂肪沉积的作用），脉冲次数远远高于木鱼石、牛角等其他类产品。
　　以上的信息渠道，NO.I是通过养生减肥节目，二是在网上搜到权威的砭萃网，那里面关于健康保健及砭术的应用，一应俱全。好多的操作手法，我都是从砭萃网上得知的。
　　如减肥砭石刮痧手法：
　　1、方向：从大腿根开始从上向下刮，只有这一个方向，不能像搓澡一样来回的刮哦！
　　2、顺序：伏兔、 血海、 足三里、 风市、 承扶、三阴交、 悬钟、 委中、 承山。
　　3、力度：一定要大力的快速地刮！（这是传说中的泻法哟）
　　注：不要把自己弄的太疼了，适可而止，不是越使劲越好，贵在坚持，刮了就能有效果！
　　4、角度：45-60度（向下倾斜角度）一个MM的专业解释：刮痧板与小腿40-60％成锐角，与大腿成钝角。
　　5、时间：每天一共刮二十多分钟。
　　注意事项：
　　1、一个一个穴位地刮：一个穴位刮完50-100下后再换下一个穴位。
　　2、刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，较好是洗完澡刮痧之后就睡觉。
　　3、每天一次，一定要坚持哟，坚持才有效果！
　　4、如果出现紫点那是刮出痧来了，MM们不要慌张，那说明身体有小小点毛病，正在排毒，过几天就好了。出了痧后，要停到痧退才能再刮。   
　　嘿嘿，看到这里想必MM们很快就会拥有万人迷般的小鹿腿了吧！不用吃减肥药就可以轻松瘦身了！
　　只要坚持，加以配合适当的饮食和运动，想必轻松瘦10斤不是梦。