通过足部反射区实施中医砭术十六法，对于消除疲劳、缓解压力、身体保健有一定的作用。足底刮痧的作用尤其显著。人的足底是经脉分布集中的区域。一般足部砭石刮痧是以足底反射区为依据进行按摩的，不同的区域连接着不同的内脏和器官。

　　实施砭术者一般是固定受术者足部关节一端，牵拉足部另一端，达到使关节间隙加大的目的，常用手法如下。
　　1．踝关节拔伸法
　　手法一：操作者一手托起受术者脚跟部，另一手握住脚趾部位，双手合力向外牵拉（远离受术者方向）。
　　手法二：操作者一手按住受术者腿部，另一手握住脚趾部向下压（以受术者能够耐受且正常生理范围内为度）。
　　2．足指拔伸法
　　施术者用一手固定受术者脚踝部，一手用拇指指腹和食指指腹或食指外侧缘相对捏住受术者足趾趾甲部同时向外（远离受术者方向）做拉伸、牵引动作。
　　拔伸时用力应由轻逐渐加重，达到较大值时应保持 10～30秒钟，力量大小以受术者能耐受为度，绝不能用暴力。
　　本手法可使粘连的关节与关节周围的组织松解开，使关节腔的润滑液回流加强，同时使关节周围的血液流通加强。
　　大家还可以熟知一下中医砭术十六法，砭术是中医六大医术之一，砭、针、灸、按跷和导引。砭术基本的操作手法有16种，包括感、压、滚、擦、刺、划、叩、刮、拍、揉、振、拔、温、凉、闻、挝。通过运用不同的手法，采用相应的砭具，在人体的相关部位得以实施，会起到异想不到的效果，达到保健养生的作用。因为砭石有一个奇异的能量场，能够产生红外热象，有助于加快人体微循环血流速度。