网友详述如下：较近烟抽的多一些，有些咳嗽，所以按摩肺经多一点，一般是按摩太渊穴，几乎是按下去的同时就能缓解症状，缓解咳嗽症状。还有个很好的穴位就是中府穴，用砭石轻轻的按摩、敲打中府穴马上就给肺、胸部带来轻松的感觉。平时看电视的时候我总是手上握着一块砭板，这里按按、那里揉揉，呵呵……前几天按摩大肠经的“阳溪”和三焦经的“阳池”。也就是几分钟吧，马上就感觉一股热流上头，脸部就有发烫的现象，估计对缓解头痛症状能起到一定的作用吧。
　　解决咽炎的问题心得
　　昨天到长沙去办事，跟一些朋友聊天，可能是下午说话太多吧，抽了1包烟，中午也喝了一些啤酒，等把客人送走已经是晚上8点了，感觉这时候咽喉很不舒服，舌头上起了一个泡，咽口水都很困难。9点接到电话朋友要我去宵夜，又是2瓶啤酒加上一些烧烤。去长沙的时候天气很好，我穿了一件衣服，哪知道长沙的天气这么恶劣嘛，坐在夜宵摊子上感觉就是8级北风，还好现在长胖了点，要不然我估计是坐不稳的，朋友都知道我的身材啊，回到宾馆喉咙几乎是喝水都困难了，睡觉前还是按惯例用砭石按摩。想起书上说的“面口收合谷”这句，没什么说的，用砭石按摩“合谷”穴。“面口收合谷”是指合谷穴（手阳明大肠经上的穴位，在虎口上面一点的地方）对一切面部和咽喉的疾病都有调理的作用。按摩了有十分钟吧，又想起今天受了风寒，不妨刮刮痧吧，用砭板刮肺经、心包经，也是十几分钟，两个手臂出现很多痧点，看上去还真的有点吓人，……今天早上7点起床喝水的时候才感觉有些不对，原来是喉咙没有一点不爽，几乎找不到昨天晚上的感觉了，再看手臂的痧点绝大部分已经消失。感冒的症状也完全没有了，下午回到家里继续喝酒，……原来不知道“面口收合谷”有这么神奇的疗效，这次算是领教啦。
　　砭石使用心得（推腹法）
　　《求医不如求己》的作者中里巴人非常推崇推腹保健法。腹部是阴经和任脉经过的地方，揉擦腹部等于就是对这几条经络的按摩。记得当初拿到砭石的时候也就是知道在腹部做顺时针的摩擦，效果是非常的明显。胃涨的时候用砭石摩擦腹部几乎是2分钟的时间就打嗝或者是排气，也就算是通气了是吧。平时自己也不算是便秘，反正是没什么感觉吧，可早上起来的时候用砭石顺时针摩擦腹部，也是几分钟就有肠鸣的现象，并马上要去卫生间解决，呵呵……这几个月来一直就这样，而且非常的通畅。
　　几位女同事说砭石推腹对妇科病很好，这我就不知道了。女士朋友有砭石的话自己体会就行啦。我可能算是经络敏感人吧，这石头放在我腹部马上就有腹鸣的现象，而我很多朋友都没有这样的感觉，有个朋友说可能是我用的多了，经络是通的所以才反应这么明显，可他们既然知道这个道理而自己又不用，这才是奇怪的现象。现实社会确实不容易让人静下心来注意自己的身体，一定要血气到了阴阳两虚的状态才知道保养才知道自己身体有问题了。所以日常生活中，大家要学会保养，才能远离疾病困扰。