在生活方式调查中，饮食睡眠不规律的占八成，每天感觉比较疲倦。23.7%的受调查白领表示早餐“随意打发，起晚就不吃了”；20.7%经常在外吃快餐，不能保证蔬菜水果的正常摄入；54.4%每天会感觉没睡够，另外32.4%睡眠质量不好；46%偶尔运动一次。“熬夜生活、网络生活、空调生活和过度追求塑身、排毒等四大不科学的生活方式，是近年来心血管、糖尿病等疾患年轻化趋势的主要因素。”中国医师协会HMO委员、慈铭体检韩小红博士称，白领越年轻越不锻炼，年轻人还没老人锻炼多，年轻女性受盲目减肥塑身等误区影响，饮食比其他人群更不规律。
　　此外，高达56%的企业高管存在过劳，主要为超重、肥胖、俗称“三高”的高血压、高血脂和高血糖。在调查中，外企管理人员过劳现象较多，国企高层、私企业主、新闻媒体、IT等行业过劳现象较普遍。而精英人群较易患脊椎病、血脂增高、血糖增高、脂肪肝和眼科疾病。
　　一半白领“很疲倦”
　　在压力来源调查中显示，目前各大城市越大压力越大，五成白领“很疲倦”，而“移民白领”较担心的一项，便是仍待在老家的“空巢父母”的健康，尤其是独生子女。调查显示，买房、父母健康、婚姻和孩子教育成为白领四大压力源。排名前三位心理负面情绪分别为：疲倦感49%，平淡感46%和烦躁感38%，满足感不到一成。
　　生活、工作的压力纷纷突袭白领精英人群，健康的生活，彻底摆脱亚健康是每个主流城市白领人士迫在眉捷的重要事业。现小编介绍一种原生态，纯绿色的传统中医砭石调理亚健康的方法。
　　经中国科学院地质研究所对泗滨浮石的成分分析表明该石含有锶、钛、铬、锰、锌等三十几种对人体有益的稀土和微量元素。中国中医研究院针灸研究所、北京泗滨砭石技术开发中心开展的泗滨砭石（泗滨宝牌砭石，即为同仁堂药店和砭萃网所售砭石）作用于人体特定穴位观察人体微循环改善情况的检测表明：该石可以显著加快甲襞微循环的血流速度，其增加值可达20%以上而且效果是持续的。
　　中医认为砭石有安神、调理气血、疏通经络的作用，砭石是通过微晶红外和脉冲的波段来达到一些调理和保健的。脉冲是通过摩擦起热的感应成为波浪走型，而砭石不单是作为一个简单的刮痧工具来应用那么简单。古人在没有获得炼铁术前就是靠砭来调理伤痛、疾患的。古有砭针、砭、刀等医疗工具。用现代医学手段检测，泗滨砭石可以发出许多人体有益的远红外射线和超声波脉冲，促进微循环、调理新陈代谢，相当于远红外调理仪和超声波调理仪。砭石是靠他自身蕴涵的能量，来激发人体的潜能，主要还是靠我们自己合理的加以运用，也就是会使用他。只有合理的运用到适合的位置，方法上才能其到神奇的功效。并不是向有些人描述的那样带上就可以万事大吉，净化肝肾等脏器，排除多余的毒素，能全面增强人的免疫能力.......这就是神奇的砭石养生疗法！对于颈椎病、腰椎病、偏头疼、风湿、脑血管疾病的预防及调理，效果尤为显著。
　　砭石调理方法：
　　1、用加热砭板在大椎部位热熨30分钟。
　　2、用砭石在头面部做轻柔和谐的刮、擦、梳、抹5分钟。
　　3、用砭石在百会、太阳、晴明、四白、听宫、颊车、人中、风池、风府等穴位做点揉各1分钟。
　　4、用砭石在颈、肩、背、腰及上下肢依次做按、揉、滚、推、扣击等法5~10分钟。
　　5、用砭石在胸肋部顺肋骨方向做摩、擦法5分钟。
　　6、以砭石轻微叩击颈背部，结束调理。