1、头痛 头痛并非小事
　　症状：头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。
　　原因：工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。
　　解决方法：放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片，那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经，却解决不了根本问题。
　　砭石调理偏头痛有妙招：
　　1、砭石刮法，自头顶至发际，轻刮疼痛处。
　　2、砭石点法，点太阳，角孙，风池，外关，丰隆。
　　3、刮右侧风池至肩井。
　　4、自上而下刮擦腹部。
　　均有网友反映：通过砭石调理两次后疼痛减轻，继续调理十次，疼痛基本缓解。
　　同时，也可以通过砭石的其它方法调理头痛：
　　1、早晚各佩戴砭石帽两小时，改善头部微血管血液循环状态，缓解由供血不足、缺氧而引起的头痛。
　　2、用砭板尾端轻刺头维穴、太阳穴，刺百会穴、完骨穴、风池穴、天柱穴、肩井穴、曲池穴、外关穴、合谷穴。
　　3、用砭板刃部刮整个头部（梳头），从前发际到后发际处。
　　4、用砭板刃部刮颈根两侧至肩头处。
　　5、用砭板尾端刺血海穴、阴陵泉穴、足三里穴、三阴交穴、太冲穴、行间穴。
　　6、用砭板刮外关穴、列缺穴、气海穴、血海穴、足三里穴、丰隆穴、三阴交穴。
　　2、颈、肩部酸痛
　　症状：颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。
　　原因：运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。
　　解决方法：当你感到肌肉酸痛、紧张时，较好在每天睡觉前洗个澡，令患处温热。避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力，做适当的运动及肩部按摩。
　　砭石调理的具体操作手法：
　　1．颈项部：先施以推法、刮法，自风府、风池水平向下操作，力量由轻渐重，大面积实施手法3～5分钟后，重点沿督脉、足太阳膀胱经、足少阳胆经进行疏导，以推法配合点揉颈夹脊穴、百劳、大杼、风门、肩中俞等穴及肩胛内上角。
　　2．肩部：大面积广泛推、刮3～5分钟后，着重点揉肩井、天髎、曲垣、肩外俞、天宗等穴。
　　3．上肢：先施以由上至下的推、擦法3～5分钟后，根据经络辨证，病痛或麻木以桡侧为主者，取手太阴及手阳明经穴位肩髃、臂臑、天府、侠白、手五里、手三里、孔较、合谷、鱼际等穴位施以点、压、揉等手法；病痛或麻木感位于上肢中间者，取手厥阴、手少阳经穴位肩髎、臑会、天井、曲泽、臂中、支沟、阳池等穴；病痛或麻木感以尺侧为主者，取手少阴、手太阳经穴位青灵、支正、阳谷等及上臂肱二头肌尺侧中点等。每穴点揉半分钟至一分钟。
　　4．较后从颈项至肩及上肢施以拍法或剁法以调理气血。
　　5．有条件者使用电热砭做砭石温法。
　　每次调理20～30分钟，一天一次，5天为一疗程，休息1～2天后进行下一疗程，共调理4疗程。
　　3、腰痛
　　症状：除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。
　　原因：女性较男性易患腰痛病，是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重，较易患腰痛。
　　解决方法：若是轻微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休养。若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。
　　砭石调理腰痛：
　　1、活血止痛；在腰背部由上至下施以滚揉、刮擦等手法，由腰部以上至骶尾部，疼痛或压痛部位宜由浅至重。在一些受损伤的部位可触及硬条索样组织，触之疼痛明显，可做弹拨手法，横向拨动条索，弹拨数次或十几次，以达到消除局部粘连，促进血液循环，改善局部组织营养供应的作用。
　　2、通经荣脉：自臀部以下，沿足太阳膀胱经线（臀部正中及下肢后面正中线）以砭尾进行点按力量适度，可由轻渐重进行，重点点按承山（臀横纹正中），殷门（承山下6寸，大腿后面正中点稍靠上），委中（蝈窝中），承山（小腿后面中点）等穴位。坐骨神经痛者由上至下治疼痛部位滚揉、推刮，点按环跳、风市、阳陵泉、丘墟等穴位砭萃网。
　　3、补肾温阳：按压肾俞、志室、大肠俞等穴位，揉涌泉、压太溪。以电热砭温敷腰部，坐骨神经痛者在疼痛较重处做温法。
　　4、眼睛疲劳
　　症状：眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字，情况严重者会有想呕吐的感觉。
　　原因：戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。此外，眼睛干涩也是导致眼倦的主要原因，因为覆盖眼球表面的泪水分泌少，角膜易受损。
　　解决方法：避免眼睛干涩，要有意识地眨眼睛，补充泪水。办公室空气太过干燥，应注意选择无腐蚀性眼药水进行点滴。
　　砭石调理眼睛疲劳的具体操作手法：采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合。然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
　　1、揉天应穴：
　　用砭砧或砭板轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。
　　2、挤按睛明穴：
　　用砭板轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤砭萃网。
　　3、揉四白穴：
　　用从砭砧揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指处)。
　　4、按太阳穴、轮刮眼眶：
　　用从砭板按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下 ->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
 　　 5、慢性胃炎
 　　 症状：没有食欲、反胃、进食前后觉得胃下沉。
 　　  原因：压力沉重、睡眠不足、暴饮暴食。
 　　 解决方法：吃适量胃药并充分注意休息。
 　　 注意加强预防：1)慢慢咀嚼食物；2)不偏食，吸取均衡营养；3)减缓压力；4)避免精神紧张；5)戒烟戒酒。
　　用砭石刮痧板刮足三里止胃痛：
　　在人小腿上，位于膝关节下胫骨前缘外侧4横指处，有一个叫“足三里”的穴位，该穴对因受寒或饮食所伤引起的胃痛可起到缓解的效果。
　　方法：用砭石锥或者砭石刮痧板，通过砭术十六法中的点法和压法，点足三里穴先按顺时针方向旋转点60圈，再逆时针方向点压60圈，然后用砭石刮痧板从双腿足三里穴自上而下刮压，至局部皮肤有热感为度。按此方法，每天进行2至3次。连续2至3天，胃痛症状可缓解或消失。