有利于控制血糖运动能增加肌肉对血糖的摄取和利用，运动后肌肉和肝脏还会摄取大量葡萄糖，补充糖源消耗，血糖会进一步下降，中等量运动降糖作用能够维持12～17小时。

　　有利于控制体重运动能够消耗热量，减轻体重，Ⅱ型糖尿病肥胖是导致胰岛素抵抗的重要因素，通过减轻体重可降低胰岛素抵抗。

　　增加胰岛素敏感性通过适当的运动能提高患者对胰岛素的亲和力，从而增加胰岛素敏感性，减轻胰岛素抵抗。

　　改善心肺功能运动可以提高较大耗氧量，使循环和呼吸功能得到改善，并能增加血管弹性，增强体质，改善精神状态等。

　　砭石调理糖尿病：您需要准备：泗滨砭石(大砭板)一块，锤式砭震一台，多触头砭震一台。

　　砭石调理糖尿病基本程序：

　　1、小腿内侧用锤式电动砭震从上(阴陵泉)到足内踝尖后凹陷处，共震五次。前两次用慢速，后三次用快速。重要穴位一个：三阴交。当震至内踝尖处手要托住砭震头以免敲击骨头。在遇到结节处可多震一会。

　　2、用锤式砭震疏通心胞经，从肩头到手心，在结节处可多震一会，共做五次，前两次用慢速，后三次快速。

　　3、锤式砭震做后背。

　　① 督脉——从大椎至骶骨慢速两遍，手要托住砭震头控制力度轻叩，尤其注意瘦人，以免震头重度敲击患者脊突。

　　② 疏通NO.I膀胱经，第二膀胱经及第二膀胱经旁开1.5处的部位。做五次，前两次慢速，后三次快速。

　　切记：在第十二肋处及肾区部位慎叩。

　　4、砭板刮后背，刮三遍，循3的顺序和步骤做。

　　重点穴位：肾俞和三焦俞，但要慎重。后背不以出痧为准。

　　5、多触头砭震：

　　①砭震横位：患者侧卧，左肋下，在脾之大络处，震半小时。

　　穴位：期门、章门、京门、魂门之中。

　　②砭震竖放：患者平躺放在中腕至关元处。

　　③砭震横位：患者侧卧，放在肝区震动半个小时(此位置供参考用)。

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