头发稀疏：可能是甲状腺分泌过多或过少的迹象。甲状腺所分泌的激素调节体内的代谢活动，其中包括头发的生长。如果甲状腺的状况引起了蛋白质代谢紊乱的话，就会导致 脱发 和头发稀疏。饮食结构不良或由于暴饮暴食引发的营养不良也可能导致头发稀疏。　
　　脱发：可能存在缺铁现象。由于身体的自然循环更替，我们每天都会掉40-100根的头发。但是，如果您发现脱发速度在加快的话，就要查一查是不是体内轻微缺铁了。
　　头发松软或干燥：缺少水分。健康的头发是相互分开伸展的，但如果饮食不当，每个头发毛囊在分子结构上就不能更好地保持水分。此时可多吃些有益健康的脂类，如青花鱼和鳟鱼，它们所含的脂肪酸，有助于头发的保湿 。
　　头发缺乏光泽：缺少维生素 B。头发失去光泽，通常是由于缺乏使油脂有效发挥作用的关键性物质维生素B。可试着补充一些维生素B。含维生素B较多的 食物 有动物肝脏、豆类和糙米等。
　　头发不生长：可能存在食物过敏。这种情况也许是食物过敏的症状 ，食物过敏可能缩短头发的生长周期，使得头发提前就停止生长了。较常见的过敏是对奶制品的过敏，为此有必要进行过敏 测试 。如果不经常冼头发，油脂产生的结垢也会影响头发的生长。
　　头发末端分叉：缺少矿物元素或维生素。这可能是体内缺少人体所必需的几种矿物质元素或者维生素。注意一下所吃的食物，宜多吃富含蛋白质的食物，这样才有助于改变头发末端分叉现象。
　　头皮屑过多：真菌过敏。人的头皮和皮肤上都有少量的真菌存在，但头屑多的人有超过25%的这种真菌分布在头皮上，过量的真菌刺激头皮产生了过多的头皮屑。要减少头皮屑，可使用一些含药物的 洗发精，如含有水杨酸的强力洗发精有一定的效果。
　　砭石调理亚健康的方法：
　　1、用加热砭板在大椎部位热熨30分钟。
　　2、用砭石在头面部做轻柔和谐的刮、擦、梳、抹5分钟。
　　3、用砭石在百会、太阳、晴明、四白、听宫、颊车、人中、风池、风府等穴位做点揉各1分钟。
　　4、用砭石在颈、肩、背、腰及上下肢依次做按、揉、滚、推、扣击等法5~10分钟。
　　5、用砭石在胸肋部顺肋骨方向做摩、擦法5分钟。
　　6、以砭石轻微叩击颈背部，结束调理。
　　除此之外，运用砭石梳也是不错的选择。
　　泗滨砭石梳子不仅外观古朴、精美，长期使用具有保健功能：现代医学证明，人体的衰老、肿瘤的产生、高血压、糖尿病及许多心、脑血管疾病，主要是人体血液微循环障碍所致，所以人体血液微循环情况是人体健康的重要标志。泗滨砭石梳子蕴涵天然的极远红外，通过佩带或自然摩擦，与人体组织细胞中的水分子产生共振，形成温热效应，促使皮下组织温度上升，扩张毛细血管，增强血液循环，有利于促进新陈代谢，活化组织细胞，增强免疫系统功能。
　　梳体分梳背及梳齿两部分，梳背有砭板的功效，梳齿用于梳头。主要用于头部梳理，缓解头痛、头晕的效果较为明显，如长期使用可具有改善头部血液循环、疏通全身阳气等作用。可预防和调理脑血栓、神经衰弱、头痛、高血压、晕眩、记忆力减退、脱发等病症，提高睡眠的质量及头发的生长，很好地预防脱发、白发。