在手到病自除2中杨奕老师就提到了“常拔罐，身强体壮”。拔罐这种方法很古老，也很有效。无论是四肢、肩背部，还是内脏，只要有毛病，拔罐都不失为一种较好的调理方法。效果较好的当然是火罐了，您如果不会拔火罐，那就用大一点的磁罐和气罐来拔，虽然见效慢些，但是操作方便、安全，坚持下去，同样有效。[扩展阅读：刮痧DIY 苗条身材刮出来]

　　拔罐时，您需要注意几点：

　　1.拔罐拔哪里：拔罐的位置，一般是在后背和腿部，哪儿疼拔哪儿。至于身体前部等一些皮肉比较薄的地方，拔罐时间别那么长，较好是遵医嘱。如果您肠胃不好、肾虚、哮喘、腰椎骨质增生，都可以用拔罐的方法来治。很多时候，它比吃药管用得多。拔罐主要拔督脉和膀胱经，拔病灶所在脏腑相对应的俞穴，重点在您拔罐时颜色较深、反应较厉害的地方拔。

　　2.拔罐的方法：很多人反映，使用磁罐和真空罐时，老是掌握不好拔罐的力度，不知道拔到什么程度才算合适。手到病自除2杨奕老师的建议是，拔罐不管大罐小罐，上罐的时候较好抽气不要超过三下。当皮肉开始有点儿发紧，出现小的细纹，人稍微感觉有点不舒服时拔罐就可以了。特别是老年人，更不能抽拉得太厉害，否则留罐的时候肉拔起来太多，起罐的时候不好起，拔罐效果也不太理想。

　　3.拔罐适宜人群：拔罐这个方法尤其适合有慢性病的人和身体虚弱的老人家。7天或者10天拔一次，每次10~15分钟。冬天人容易受寒，那就经常拔罐，这样，一冬都会有很好的免疫力。但这种方法对皮肉太松弛或太瘦的人就不合适，皮肉太松弛的人拔完以后由于抽拉的劲大，会把皮都扯上去，太瘦的人则根本拔不住。有人拔罐拔10分钟，甚至三五分钟就会起泡，说明他脾虚得厉害。手到病自除2杨奕老师举了个例子：杨奕曾经接到一个读者的电话，说她在美容院拔罐拔了30分钟，后背都紫了，而且起泡了。杨奕说：“NO.I次给您拔30分钟是不太恰当的，不过既然已经起泡了，那您就天天拔30~40分钟，把身体里的脏东西全拔出来。

　　下列情况不宜拔罐：

    　1.血友病、白血病、恶性贫血、血小板减少等血液性疾病，绝对禁止拔罐。
　　2.皮肤有过敏、溃疡部位、水肿部位不宜拔罐。大血管、心搏动处、淋巴结聚集区（颌下、颈侧、锁骨上窝、腋下、腹股沟等）不宜拔罐。局部皮肤肿瘤、外伤骨折部位、静脉曲张部位、瘢痕处、瘰疠处（淋巴结核）、血管浅显处不宜拔罐。
　　3.五官、前后二阴部位不宜拔罐。
　　4.孕妇、妇女月经期、活动性肺结核、神经错乱、精神失常者、躁动不安者、肌肉痉挛抽搐者不宜拔罐。
　　5.血压过高者、中、重度心脏病、心力衰竭、呼吸衰竭者不宜拔罐。
　　6.醉酒、过饥、过饱、过劳、过渴、剧烈运动后、身体极度消耗、恶病质患者、皮肤无弹力者不宜拔罐。

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