头部可以说是全是较重要的地方，相信大家都该知道经常按摩头部可以起到健脑助眠。而使用砭石梳子刮拭头部，效果好，又方便。只需要在清晨刚起床后，用砭石梳子刮拭头部，不仅能振奋阳气使人神清气爽，还有助于促进睡眠，缓解头痛。具体操作方法：以头顶的百会穴为中心，向四周呈放射状刮拭，至头皮有热感。如果有疼痛点，可在此点上反复刮拭5-10次。

　　用砭石刮痧板刮颈部，可活血舒筋

　　颈肩不适是伏案工作者的“通病”，如肩周炎、颈椎病等，使用砭石刮痧则可达到活血舒筋的作用，坚持使用砭石刮痧可以改善局部气血淤滞的状态。主要操作方法是，是选择三条路线，即后发际中点向大椎穴，以及后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向刮拭。另外，感冒时刮拭这个部位还具有祛风解肌的作用。

　　用砭石刮痧板刮眼周，可明目。

　　眼部的明目穴位，相信做过眼保健操的人都应该十分的清楚。这里的刮痧方法就是以砭石刮痧板代替手指的按揉动作，这次不仅更有利于形成对穴位的刺激效果，同时砭石能够促动眼部血管的微循环，加强明目效果。具体操作方法为：用砭石刮痧板的尾部点按睛明穴，然后以睛明穴为起点，外眼角为终点，分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭。能改善眼睛周围的经络气血运行，缓解视疲劳、干涩。

　　用砭石梳子刮胸骨，可宽胸理气。

　　很多人在心情不好或劳累后，会有胸闷气短的感觉，可用砭石梳子的单角自上而下缓慢刮拭下半段胸骨。这个位置上有八会穴中的“气会”膻中穴，刺激这个穴位有宽胸理气的作用。此外，爱打嗝的人也可以经常刮拭这个部位。

　　用砭石刮痧板刮胁肋，可疏肝解郁。

　　焦虑、抑郁、烦躁，长期的精神压力会导致整个身体机能的紊乱。中医认为，正常的情志活动依赖于气机的调畅，而肝脏能疏通气机，因此能调节情志。而人体两侧的胁肋主要有肝经分布，刮拭这个区域能疏肝解郁，其中，重点是乳头直线和第六肋间交点的期门穴。刮拭时，动作要慢，寻找并刮拭疼痛或结节的部位。

　　用砭石刮痧板刮腹部，可通便。

　　人多人都会出现便秘的情况，但是如果长期便秘而不进行调理，不但会影响消化功能，还会使机体吸收毒素，引起一些疾病。因此如果便秘了，请一定要及时通便。使用砭石刮痧板则可自我调理过来，具体方法为：用砭石刮痧板的面在腹部自上而下，从左向右依次刮拭。注意，如有内脏下垂，应由下向上刮拭。

　　用砭石刮痧板刮手脚，可行气通络。

　　手脚冰凉由其在女性中常见，中医认为：手脚冰冷主要是由于机体阳气不足，或气血运行不畅所致。这类人的自我调理方法为：先用砭石刮痧板的面刮拭手掌，至手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5-10次，能行气通络。同理可运用于刮拭双脚。

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