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返 回对症施治

如何克服早上赖床的习惯

【导读】早晨起床，对于很多人来说都不是一件容易事，而大多数人则会选择在床上赖上几分钟。狭义上讲，赖床是生理性的可不是心理性的。


　　早晨起床，对于很多人来说都不是一件容易事，而大多数人则会选择在床上赖上几分钟。狭义上讲，赖床是生理性的可不是心理性的，很多人睡在床上不想起来那倒不是什么毛病，少数人睡在床上想起来，可就是起不来，那就有问题了。美国《悦己》杂志较新载文，刊出纽约精神分析学家杰克·韦纳博士总结出的“醒来后应做的三件事”，有助于为一天活动做好身心准备。

　　由于在睡觉时，人体肌肉的感知能力是较弱的，对自己身体的感知较少。因此，在早晨一觉醒来时适当做些活动，来提高身体的血液循环速度，使身体更快醒来。具体动作如下：


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