阴暑指夏季因气候炎热而吹风纳凉，或饮冷无度，中气内虚，以致暑热与风寒之邪乘虚侵袭而为病。是由于静而得之，故名“阴暑”。主要病状有发热恶寒、无汗、身重疼痛、神疲倦怠、舌质淡、苔薄黄，脉弦细等。可适度采用砭石刮痧，促进局部郁积在体表的热、气滞宣泄出来。

    夏季“阴暑”可使用砭石刮痧缓解

    “阴暑”常发生在爱熬夜、少动的上班族，因其毛孔开合功能较差、血液循环不佳，又常处冷气房。刮痧可起到活血化淤、疏风解表、驱风清热作用，不过老人、小孩、孕妇不宜。夏季谨防阴暑伤人，砭石刮痧方法如下：【刮痧的好处】

    1、刮眉心治头痛
    做法：先在额头涂一层薄薄介质，再拿砭石刮痧板从发际处由上往下刮至眉心正中间，重复20次。
    功效：有助清热、散头风，缓解夏日头昏脑涨。

    2、刮手臂消暑热
    做法：手肘涂一层薄薄介质，弯曲手臂，横纹较末端为曲池穴，从此穴上方3指处往下刮20次，换手，重复20次。
    功效：缓解暑热、头昏脑涨。

    3、刮肩膀解僵硬
    做法：肩膀先涂一层薄薄介质，再拿砭石刮痧板从颈肩交界处开始，刮至左肩头，刮20次换右边，也重复20次。
    功效：缓解头昏、肩膀僵硬，提神。

    另外，在进行砭石刮痧前应先用酒精消毒器具，接着清洁皮肤并涂抹乳液帮助润滑，同部位刮痧不可超过20下，刮完后应多喝温开水，能帮助血液循环。同时砭石刮痧疗法不可天天刮，至少需间隔2~3天，出痧还没完全退也不要刮。此外，眼周、颈部前、鼻到嘴的三角地带、骨头处如手背，都不宜刮，而屁股和腹部作用不大，砭石刮痧疗法主要选经络汇集处，如背部、肩膀、四肢等。

    注意阴暑与中暑的区别

    阴暑与中暑的区别：按中医理论，在风、寒、暑、湿、燥、火过偏的六淫中，暑属外邪，这与季节、工作环境有很强的相关性。暑邪致病有阴阳之分，在暑热或高温环境下作业而中暑者，属“阳暑”，即俗称“中暑”；而在暑热时节，过食生冷，或贪凉露宿，或冷浴过久所致的热病，俗称“中于寒”，属“阴暑”。暑邪为火热所化，主升散，多挟湿。其临床症状有高热、汗出、口渴喜饮、尿少短赤、头痛、头晕、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调、体温升高(身体产热过多，而散热不足)、气短、倦怠或猝然昏倒，不省人事。挟湿者又常见胸闷脘痞，溏便不爽等症。

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