当我们看恐怖片或者遇到极其可怕的状况时，往往会有“头皮发麻”的感觉。而医学上的“头皮发麻”却是一种信号。如果一个人在没有受到任何外界刺激的情况下，频繁出现头皮发麻的现象，那么就要引起重视了。因为此时的头皮发麻很可能是心脑血管发出的预警。

可能引发头皮发麻的疾病较多，如颈椎病、脑缺血、椎间盘病变、周围神经病变等等，甚至处于焦虑状态时也会出现头皮发麻的情况。而引起头皮发麻的根本原因是血液循环不畅、脑供血不足。

脑供血不足是指人脑某一局部的血液供应不足而引起的脑功能障碍。脑供血不足的病因多与脑动脉硬化有关。资料表明，60岁以上人群中约有70%的人会出现不同程度的脑供血不足状况。

引起脑供血不足的原因通常有以下几个方面：

①情绪不稳
当情绪波动起伏较大时会影响人体植物神经调节，使头部的血管和神经处于高度充血状态，从而引起脑供血不足。

②睡眠问题
入睡不规律、失眠、长时间熬夜，都会造成脑供血不足。

③颈椎疾病
如果头皮发麻还伴有肩颈酸痛，那么有可能是颈椎病引起的神经或血管受到压迫，导致脑供血不足。

④颈动脉硬化
颈动脉病变也会造成血液供给不足，特别是“三高”人群、中老年人，而这时出现的头皮发麻往往是中风前的信号。

若任由头皮发麻的症状长期发展下去，患有心脑血管疾病的几率会比常人高出80%！

研究认为，脑供血不足若不及时治疗，很可能引起脑梗死，甚至痴呆。对于脑供血不足的预防和治疗，除了做到尽早发现及时就医外，日常生活中的调理也是非常重要的。

①调整心态
平时可以多读书、看电视、做家务，也可以参加一些文体活动，如唱歌、跳舞、书法、打球等，以陶冶性情，增强脑的思维活动，避免情绪激动和过度疲劳。

②适当活动
运动量减少也会造成血流缓慢。要合理安排运动时间和控制好运动量。如快走、慢跑、散步等，每次30～40分钟，每周至少5天，或者打太极拳、垂钓、登山等。

③合理饮食
平时多吃新鲜蔬菜水果，注意营养均衡，如洋葱、西红柿、鱼、黑木耳等，可以起到抗氧化作用，延缓脑动脉硬化的发生。

④经常梳头
经常梳头可以改善头部供血，除了可以预防心脑血管疾病外，对改善失眠、入睡困难也非常有好处。

梳头时可以选择砭石按摩梳。砭石梳梳齿圆滑不伤头皮，与人体皮肤摩擦可以加速微循环血液流速20%以上，对恢复改善头部供血非常有帮助。

⑤刮拭腋窝
腋窝隐藏着9条动脉、1条静脉、12条神经、5群淋巴结。坚持刮拭腋窝，能使血液在心脏、动脉、静脉及毛细血管周而复始地回流通畅，从而调节大脑的血液流量，稳定血压。

刮拭时可以选择砭石刮痧板。砭石刮痧板细腻光滑，无需刮痧油即可直接刮拭皮肤。砭石刮拭皮肤时不要求出痧，刮到体表发热即可起到推动气血运行的效果，适合每天使用。