砭石梳是一种传统的中医理疗器具，其较常用的手法就是头部的疏通和按摩。梳头时砭石与头皮摩擦可产生丰富的超声波脉冲，能够促进头部血液循环，预防和调治多种慢性病，是居家常用的保健方法之一。

砭石梳也称“保健梳”、“通络梳”，除了用于头部梳理外，还可用于全身多部位的经络疏通。上篇文章介绍了人体各部位的刮痧手法，本篇将介绍人体各部位的疏通方法。相较刮法而言，梳法力度更加适中，手法更加柔和，大家可根据自身情况进行选择。

梳头部
俗话说“头梳百遍，病少一半”。梳头不仅可以刺激头部穴位，提神醒脑、增强记忆、还能让人耳聪目明，起到防脱固发的作用。值得一提的是，梳头不只是单纯的整理头发，梳头也是有讲究的。

梳头时可先从前额的发际线往后梳，再沿着脑后发际从后往前梳。较后再从两耳侧的发根部，分别向相反的方向进行梳理。一处每次梳5～6次，整个头部平均一天梳100下左右为宜。

梳颈部
用砭石梳齿梳理颈部或者用梳背刮拭颈部，可先梳理或者刮拭颈部中线，然后再操作颈部两侧。力度要适当，至局部微红或者有热力渗透即可。同时可用梳子端面圆钝处在大椎穴轻轻按揉5-10分钟。

大椎穴位置：低头后，脖颈后较高隆起的骨骼下方，有个凹陷的地方就是大椎穴。颈部的刮拭和疏通可缓解颈部的疲劳和僵硬状态，起到预防和调理颈椎病的作用。

梳肩部
长期在电脑前工作或者长时间低头看手机，很容易导致颈肩僵硬。闲暇时可在颈后和肩膀处反复刮拭，尤其是一些肌肉僵硬或者疼痛的地方，可以力度大点、多刮几次。刮拭前可先抹点刮痧油，以防刮破皮肤。

用砭石通络梳，从肩膀部位开始，沿肩部中线由上向下缓慢梳理或者刮拭。再从肩部开始，沿肩部边缘梳理，至局部泛红或者有热感即可。此法可有效缓解肩颈疲劳或者不适症状。

梳背部
长期久坐容易导致背部肌肉僵硬、造成血液循环不畅，可用梳背或者梳柄拍打或者揉刮背部，可起到刺激背部穴位、改善背部血液循环、预防腰背酸痛的作用。

也可用梳子背面摩擦腰背部，至出现酸胀感，且腰部微微发热即可，一般每次3～5分钟。背部的疏通和刮拭可选长柄砭石梳子，或者在家人帮助下进行操作。

梳腿部
疏通腿部经络不仅对腿有好处，还能起到上病下治的作用。大腿的疏通可从外侧面按由上至下顺序。大腿外侧为胆经位置，胆经通了，可促进气血运行，防止经络淤堵，预防消化不良，还可缓解下肢疼痛和膝关节疼痛。

可以用经络梳在膝盖的四周用力地刮。刮的时候，膝关节有问题的人会觉得非常的痛。但是刮完以后会非常的舒服。膝盖部位刮拭时让梳齿垂直于皮肤表面。如果经常梳理膝盖，对于解决心脏问题也有帮助。

刮小腿肚是非常痛的，但是刮完以后，对身体的水分代谢，以及血液回流心脏都有好处。平时小腿容易水肿的人也可以这样疏通。

梳手部
“十指连心”，手是人体的第二心脏，经常用梳子梳手，能够起到通畅全身气血的作用。使用砭石梳按摩手掌，用梳齿从上到下刮拭，刮到掌心处略微下压，力度以压痛为宜。

按摩手背时，同样按从上到下的疏通顺序。由于手背脂肪层较薄，疏通力度不宜过大，梳到手背发热即可。如果痛感强烈，也可以使用梳背刮拭，循序渐进到梳齿。操作时要特别注意痛感强烈或有凸起、结节的地方。

梳手指的时候使用梳齿部，方向从指根到指间，力度以耐受为宜。如果痛感强烈也可以换梳背循序渐进。经常使用砭石梳梳手指，不仅可以强健脏腑，对经络的疏通也是非常有帮助的。

梳足部
足部分布着丰富的神经组织，通过有效刺激足底反射区，会使相对应的组织器官功能得到调节，改善身体状况。中医认为，脚是人体五脏六腑的反应器，用梳子梳脚底或者脚面可以起到刺激穴位、促进新陈代谢的作用。

操作时可缓慢刮拭或者梳理脚跟里外侧，把脚跟疏通热了即可。也可以刮脚心，按从上到下，从左到右顺序，力度要适中。