人体内的毒素指的是体内多余的垃圾。其来源主要有两个：一是食物消化、吸收后产生的代谢物滞留；二是环境中得来的各种污染在体内的沉积。


每人每天都在不断地吸入这些垃圾，且在五脏六腑及血液中都有贮存，如果排除得快，身体便能保持健康状态。如果毒素残留越来越多，超过身体的正常负荷，就会成为身体健康的障碍。

人体内有很多毒素，如宿便、脂肪、尿酸、胆固醇、自由基等等，这些毒素都需要经常清理，否则堆积时间长了就会对身体健康产生不良影响。‌

人体内的毒素，就像河里的沙子，久不清理便会越聚越多。一般来说，河里的坑洼处积聚的沙子较多。人体也如此，在腋窝、肘窝、膝窝等“坑洼”处，也易于积聚毒素。河道要常清理，人体的毒素又该如何排除呢？一起来了解下。

刮拭腋窝消心火
生活中总有一些人容易起急、性情浮躁，动辄就生气，哪怕是微不足道的小事也能引发他的坏情绪。这其实是心火大的体现。腋窝是人体的“排污井”，腋窝处的极泉穴是心经的主要穴道，经常刮拭腋窝，可以打通心经，使“井”畅通，人的情绪也就平复了。

使用泗滨砭石刮痧板的板头刮拭腋窝，每一侧刮到微微发热即可，每天可以刮拭多次。砭石刮痧板的板头较钝，对皮肤有一定的保护作用，操作时力度不宜过大。

拍打肘窝祛肺火
人体肘窝处经络密集，心经、心包经、肺经都会流经此处。经常拍打肘窝，可以祛除心肺的火气和毒素。

使用泗滨砭石按摩尺拍打肘窝，力度应由轻到重循序渐进。拍打时肘窝有微微针刺感为宜，每次拍打至皮肤发热或出痧为止。若拍打出痧，应待痧像完全消退后方可继续拍打。

如有咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽不止、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等现象，平时均可拍打肘窝来缓解症状。

敲打膝窝除湿毒
膝窝又称腘窝，腘窝处的委中穴是膀胱经上的穴位。膀胱经是人体较大的排毒祛湿的通道，而委中穴是这条通道上的“排污口”。所以经常敲打腘窝，可以帮助膀胱经排毒祛湿。

假如排污口被堵了，湿毒、废气排不出去，就会在人体内淤化成热毒，热毒在体内待久了，就会演变成瘤。如果侵入体内的寒、湿等外邪淤在这里排不出去，则会导致关节炎。

使用泗滨砭石按摩尺经常敲打腘窝，便可及时消除这些毒素和废物。压力很大时，也能通过敲打腘窝来减压。方法同拍打肘窝一样。