科学用眼，重视预防、缓解疲劳。日常保健防护是远离各种眼睛疾病的关键。首先不要连续用眼。连续用眼是导致视疲劳、近视等眼疾的较重要原因。工作生活中应科学合理的用眼，使眼睛劳逸结合。其次要注意光线刺激，避免强烈光线刺激会对眼睛造成伤害。再次，加强饮食养眼，多食用护眼食品。除此之外，重拾眼保健操、合理使用眼药水、注意眼部日常清洁与护理都可以有效护理眼睛，缓解或防止眼疲劳与日常眼疾。
眼睛十分疲劳、酸痛。困倦又难以入睡。睡醒后眼分泌物很多。从头部、颈部到肩背部疼痛。
　　下面介绍一种中医砭术，妨可舒缓眼部的疲劳感，砭术是通过中医经络理论来改善视力、缓解眼部由于长期紧张感、压迫感带来的疲劳。它通过对眼部周围穴位的按摩刮法，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。长期面对电脑工作的白领人群坚持“砭石刮刮”，可以有效缓解视疲劳，放松眼睛预防干眼症等眼部疾病。一般每天可做二次，上下午各一次。
　　具体的操作方法：用砭石刮痧板刮眉部。从两眉间分别向两侧刮。然后刮面部。再从头顶向下刮，刮颈部、肩部、下及背部。时间为15分钟左右。
　　再配合眼部保健操，在做眼保健操的过程中，按压穴位的位置和力度很重要，如果不到位就没有作用。所以一定要找准正确的着力点，手法的轻重则以做完一节操后，能感受到穴位处有酸胀感较好。
　　俗话说：眼睛是心灵的窗口，漂亮的美眸需要大家长期精心的呵护，拥有一份坚持，就与疾病远一步。