不少病人认为，大热天里高血压病人血压普遍下降，暂时停停药也不要紧。其实，高血压病人对环境温度适应能力差，气温一高，还容易中风；此外，也可能发生血黏度增加，较后形成血栓等，其危险程度，比冬天更厉害。
　　高血压病人与正常人不同，他们的血压波动受环境影响极大，在高温时节，因为气候太热反而发生血压骤升，引发脑出血、脑梗死的也很常见。这是由于高血压病病人本身有脑动脉硬化、血液易凝结倾向，加上温度高、出汗多，血液浓缩，血管堵塞。
　　怕出汗“绝对休息”不可取
　　“患了高血压，应该绝对休息!”、“在夏天，一动就全身都是汗!”不少高血压病人提起多运动，就会很害怕。他们生怕自己一运动，就会使已经不低的血压更高，引起危险。
　　不少病人似乎得了高血压就变成了残疾人，整天在家静养不动。事实上，
　　运动是降压的一种好方法。长期坚持适量运动，比如：游泳就是很好的降压运动，每天快步行走30分钟以上，也可达到降压目的。
　　患有高血压的病人，长期每天吃药，确实是一件烦人的事，何不尝试一下，传统中医砭术调理高血压呢？
　　砭石调理高血压：
　　1、疏解少阳：以砭镰后刃部，循项后筋两侧的少阳经通路由上向下缓缓推行，起于两侧风池、翳风之间，向下至肩井、缺盆部位，如此5分钟。再点按肩井穴及上臂三角肌中点（为手少阳三焦经所过），治上肢外侧由上至下循经脉刮擦以解少阳风气，点刺外关支沟。下肢揉推风市，阳陵泉向下沿足少阳经（小腿外侧）刮擦至足，点按悬钟、丘墟。偏头痛者加刺足窍阴穴（足第四跖甲角外侧断）。
　　2、清督通经：以砭镰的尾部按压印堂（两眉间）、百会、风府，使之有胀感，以砭板由额前向后刮擦，反复施行按揉太阳、率谷、脑空、风池等穴，从上向下推刮后项部，以砭尾尖端沿督脉及两侧膀胱经（夹脊穴）由上至下点按，力度不可过重，反复7-10遍。
　　3、宁心安神：以砭尾点刺手厥阴心包经曲泽穴（肘窝处）、内关、大陵、劳宫，点揉手少阴心经神门，推挤十指肚。
　　4、强阴固本：缓缓推按足部太冲、三阴交、太溪、照海穴，缓揉足底涌泉穴，推挤十趾趾腹。
　　为什么用砭石调理呢，有什么好处吗？
　　随着越来越多的人关注健康，“砭石”这一奇妙事物逐渐走入我们的视野。但是对于绝大多数人来说，“砭石”依旧很神秘。
　　据现代科学证明，砭石有一奇异的能量场，作用在人体可产生红外热像并循经而行。磨擦或敲击砭石可发出极丰富的超声波脉冲。正品砭石无放射性，对人体无害，并含有三十几种微量元素，其中锶的含量甚高。砭石接触人体表皮，在“微循环检测仪”监视器的屏幕上，可以清楚地看到小血管及毛细血管中迅速加快的血液流动状态。饮用泗滨浮石浸泡水可降低血中的甘油三脂、胆固醇、提高高密度脂蛋白，有明显的调节高脂血症作用。
　　中国科学院地质研究所对砭石的成分分析表明，砭石中含有锶、钛、铬、锰、锌等三十几种对人体有益的稀土和微量元素。中国中医研究院针灸研究所、北京泗滨砭石技术开发中心开展的泗滨砭石作用于人体特定穴位观察人体微循环改善情况的检测表明：砭石可以显著加快甲襞微循环的血流速度，其增加值可达20%以上而且效果是持续的。为保证广大消费者可以购买到品质有保障的砭石，本报记者从北京市食品药品监督管理局了解到，目前在北京地区经合法登记注册，并经市质监局标准备案的砭石医疗器械生产企业，正是前文中所提到的“北京泗滨砭石技术开发中心”，也就是北京各大同仁堂药店和砭萃网上所销售的“泗滨宝”牌泗滨砭石。
　　但值得提醒的是，不是任何运动都适合高血压病人的。某些剧烈运动，比如：快步登高、爬山、举重、快跑、网球等，就不适宜高血压病人。
　　注意：砭石保健调理强调平时预防为主，如在高血压急性期，仍应在医院抢救，以免耽误调理，危及生命。