亚世界卫生组织(WHO)把健康定义为不仅仅是没有疾病和虚弱，而是身体、精神和社会适应的完好状态。亚健康是指机体虽无明确的疾病，却呈现出活力降低、适应能力呈不同程度减退的一种非健康非患病的中间状态，又称“第三状态”、“病前状态”等。在全体人群中真正健康者仅占5％，剩下的75%均属于亚健康状态人群。

　　亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态(亚即次等之意)，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。 　　
　　细究之，亚健康是个大概念，包含着前后衔接的几个阶段：其中，与健康紧紧相邻的可称作“轻度心身失调”，它常以疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等为主症，但是这些失调容易恢复，恢复了则与健康人并无不同。从亚健康产生的原因我们可以看到，社会环境压力和人的自我调节能力是与亚健康密切相关的外部和内部因素。它约占人群的25%～28%。 　　
这种失调若持续发展，可进入“潜临床”状态，此时，已呈现出发展成某些疾病的高危倾向，潜伏着向某病发展的高度可能。在人群中，处于这类状态的超过1/3，且在40岁以上的人群中比例陡增。他们的表现比较错综，可为慢性疲劳或持续的心身失调，包括前述的各种症状持续2个月以上（查看详细信息）

　　 下面大家就来测试下，看看自己是否处于亚健康状态。如果你的累积总分超过30分，就表明健康已敲响警钟；如果累积总分超过50分，就需要坐下来。好好地反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配等；如果累积总分超过80分，赶紧去医院找医生，调整自己的心理，或是申请休假，好好地休息一段时间吧！
　　 亚健康测试十六点：
　　 1、性能力下降，昨天妻子(或丈夫)对你明显地表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪，没有什么性欲望。妻子(或丈夫)甚至怀疑你有外遇了。10分
　　 2、感觉免疫力在下降，春秋流感一来，自己首当其冲，难逃“流”运。5分
　　 3、体重有明显的下降趋势，今天早上起来，发现眼 眶深陷，下巴突出。10分
　　 4、晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕。10分
　　 5、不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。2分
　　 6、对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水，休息是心。5分
　　 7、盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻。5分
　　 8、工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是：无名的火气很大，但又没有精力发作。5分
　　 9、一日三餐，进餐甚少，排除天气因素，即使口味非 常适合自己的菜，近来也经常如嚼干蜡。5分
　　 10、工作一小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。10分
　　 11、工作效率下降，上司已表达了对你的不满。5分
　　 12、不想面对同事和上司，有自闭症式的渴望。5分
　　 13、害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。5分
　　 14、昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况。10分
　　 15、感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。 3分
　　 16、早上起床时，有持续的头发丝掉落。5分（查看详细信息）

　　砭石刮痧疗法经历了民间刮痧-经络刮痧-全息经络刮痧三个发展阶段。全息经络刮痧疗法是选择性的刮拭有关的经络穴位和全息穴区以防病治病。皮肤不只是人体有防御作用的器官，也是脏腑功能状态的外在表现部位。中医经络学说和现代生物全息理论已经发现和总结出每个内在脏腑器官在皮肤上特定的表现部位。刮拭这些部位不仅能治疗各科常见病、多发病，对及时发现和早期治疗潜伏的疾病，改善亚健康状态更有独到之处。　　首先改善亚健康状态疗效迅速，用保健刮痧的方法选择刮拭人体皮肤上与各脏腑器官相连接或相对应的区域，可以活血化瘀、降低血液粘度、改善微循环状态。通常内服中西药物改善微循环，排出体内毒素，需要一个缓慢的过程，而刮痧疗法排出内毒素，改善微循环是在刮拭的瞬间实现的，因此改善亚健康状态疗效迅速。
砭石刮痧是砭术十六法之一，采用了刮法，砭术中的刮法是砭术十六法中应用最广的方法，在民间已经发展成独立的一种医疗保健方法，俗称刮痧疗法。（查看详细信息）

　　肩背痛是临床中常见的症状，凡是出现从后脖颈到肩胛（包括肩关节）的上背部任何部位的疼痛、酸重、僵硬等不适的感觉，都可以称作肩背痛。随着现代生活节奏的加快，以肩背痛为主要症状来就诊的人日渐增多，究其原因多以软组织的慢性损伤和心理应激因素而引起的植物神经功能紊乱居多。主要表现为肩背部疼痛剧烈或隐痛，绵绵不休，休息后不能明显缓解，患者在较长的时间内，处于一种心理上或生理上不愉快的状态，进而影响日常的生活和工作。
在日常生活中，有相当一部分人没有患颈椎病、肩周炎等，但是肩背痛的出现却影响到了他们的生活和工作，在人们对生活质量要求越来越高的当今社会，人们对健康的定义已不等于非疾病，那么这些人也自然不能算作是健康了，他们处在健康与患病的中间状态，世界卫生组织称其为“第三状态”，国内常常称之为亚健康状态，于是我们也可以称这类肩背痛为亚健康型肩背痛（查看详细信息）